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Tuesday, September 14, 2010

Cuidar de sí mismo en el extranjero

Cuidar de sí mismo en el extranjero

Contar palabras:
635

Resumen:
Cuando viven en el extranjero hay muchas cosas que tener en cuenta y cuidar, que es muy fácil olvidarse de cuidar de uno mismo.


Palabras clave:
expatriados, expatriados, coaching


Cuerpo del artículo:
La mayoría de las personas no cuidan de sí mismos. Ellos piensan que es egoísta y auto-indulgent.This no podía estar más lejos de la verdad. Mis experiencias me han demostrado que cuando se cuida de mí mismo en la forma que necesito, es sólo entonces que soy realmente capaz de ser de verdadero servicio a otra persona. También he encontrado que esto es especialmente cierto cuando uno está lejos de "casa" y de los sistemas de apoyo que se espera.

Cuando viven en el extranjero hay muchas cosas que tener en cuenta y cuidar, que es muy fácil olvidarse de cuidar de uno mismo.

¿Has pensado en cómo puede cuidarse a sí mismo en su nuevo entorno? Aquí están algunas ideas que pueden funcionar para usted.

* Sentimientos que de voz. No los guarde en su interior. Comparte tus logros o frustraciones con alguien de confianza. Recuerde que cuando usted expresa sus sentimientos, es entonces que usted puede cambiar.
* No te compares con los demás. Este tipo de celos provoca repugnancia. No creo que otros son mejores que tú. Si hay alguien a quien admirar, utilizarlas como modelo para mejorar el mismo.
* Tómese el tiempo para jugar. El juego es una actividad que te hace sentir bien. No sólo se lo merecen, es esencial para un estado de equilibrio de bienestar.
* Aprenda a decir no. Cuando se sientan más cómodos con decir no a otros usted encontrará que su autoestima mejora. Cuando se elija a decir que sí a los demás, usted querrá y se sentirá muy bien y con energía por su elección.
* Ejercicio. Ir a dar un paseo. Andar en bicicleta. Use las escaleras. Usted no necesita ir a un gimnasio de lujo de romper a sudar. No hay nada como una actividad física para ayudar a cambiar a sí mismo de un estado de ánimo de la desesperación a uno de esperanza.
* Recuerde que usted es sólo un ser humano hacer lo mejor posible. No dejes que otros te ponen en lo alto de un pedestal. Cuando esto sucede, ellos esperan que seas perfecto y se sienten enojados y decepcionados cuando los hizo descender.
* Por favor, recuerde que reír, reírse de todo, sobre todo a ti mismo. Pruébelo! Es la forma más barata y más eficaz de la medicina para la vida.
* Práctica de ser una persona amable y alentador. Encuentra dos personas hoy en día usted puede ayudar de esta manera. Al hacer esto, no sólo se sentirá increíble, pero va a levantar tu autoestima una muesca o dos.
* Tome un pasatiempo. ¿Qué es una cosa que siempre has querido probar? Podría ser la pintura al óleo, el aprendizaje de una lengua extranjera, tomando lecciones de vuelo ... la lista es interminable. La creatividad le ayuda a desencadenar un sentimiento de entusiasmo y alegría de vivir.
* Dejar de lado el tiempo para su vida espiritual. Baje la velocidad. La práctica sentado en silencio. Cuando la cosecha hasta pensamientos, reconocerlos, pero no prestan atención a los mismos. Estad quietos. Sé valiente y si una religión tradicional no ha sido de gran ayuda para seguir su propio camino espiritual.

Plan de Acción para la Semana

Como un plan de acción para la semanas, ¿qué hay de la elección de tres consejos de la lista de 10 más abajo? Ponga en práctica todos los días y tomar nota de cómo afecta a sus relaciones con los demás. Usted podría descubrir que por complacer y cuidar de ti mismo, que son, de hecho, que permite a ti mismo para ayudar a otros con sólo USTED ser.

Cita de la semana

"Vivir la vida plenamente, mientras que usted está aquí. Experimente todo. Tenga cuidado de ti mismo y tus amigos. Divertirse, estar loco, ser extraño. Sal y la pata! Vas de todos modos, por lo que también podría disfrutar de la . proceso de tomar la oportunidad de aprender de sus errores: encontrar la causa de su problema y eliminarlo No trates de ser perfecto, sólo es un ejemplo excelente del ser humano "..

Monday, June 14, 2010

expatriados, entrenamiento de vida

expatriados, entrenamiento de vida


Artículo del cuerpo:
Hay muchas razones por las que algunas personas nunca se mueven. Este es un tema para una discusión posterior, pero por ahora le permite centrarse en los individuos que hacen saltar de un país a otro y hacer nuevas viviendas en los diferentes países ya menudo en otros continentes. ¿Es usted una de esas personas cuya dirección parece estar cambiando para siempre?

Afortunadamente, para nosotros los expatriados que vivimos en una era de la tecnología cuando no tenemos que confiar en el correo ordinario por más tiempo. De contacto es en las puntas de los dedos. E-mail se ha convertido en una forma favorita de mantener el contacto con amigos y familiares para todos los pueblos de todo el mundo, y específicamente para los expatriados. Esta herramienta ha hecho que el estilo de vida para expatriados mucho más conveniente, aceptable y viable. Familia, amigos y clientes son sólo un e-mail de distancia.

Sin embargo, los correos electrónicos ya no son suficientes. Escuchar una voz es reconfortante y necesario. También coloca a la cuestión de la distancia en perspectiva. Sí, es posible que en el otro lado del mundo, pero estamos realmente sólo un latido del corazón o una llamada telefónica. No hay nada mejor que sorprender amigos y familiares con una llamada telefónica sólo para charlar o para desearles en días especiales. Además, en situaciones de emergencia cuestión tenemos que ser capaces de levantar el teléfono y hacer esa conexión sin tener que pagar la tierra para él.

Estimado expatriados, que ya no tendrá que preocuparse por el gasto de estas llamadas. ¿Te imaginas poder llamar a alguien al otro lado del mundo y no tener que pagar la llamada, ni siquiera un solo centavo? Lo creas o no es posible. Tal vez algunos de ustedes han oído hablar de Skype y haber sido demasiado cauteloso a intentarlo. Entonces otra vez muchos de ustedes no han oído hablar de estos servicios telefónicos que están fácilmente disponibles a nosotros a través del ordenador. Bueno, déjeme informarle que funciona, es barato y ha cambiado el nivel de mi comunicación con personas de todo el mundo. Puedo utilizar Skype sobre una base diaria, a veces tres o cuatro veces al día. Debido a Skype Estoy en contacto telefónico regular con amigos y familia, estudio a nivel internacional y opero mi negocio a un nivel verdaderamente internacional.

Todo lo que necesitas es una computadora. De hecho, usted ni siquiera necesita tener su propio ordenador personal. Una vez que haya una configuración de cuenta, puede acceder a cualquiera y hacer la llamada. Usted, sin embargo, necesitan una necesidad de un auricular bastante bueno y estos no cuestan un brazo y una pierna.

Ir a Skype www.skype.com y descargar el programa. Tiene un fácil 10 minutos. Configure su cuenta y usted está listo para hacer sus llamadas. Si la otra persona también tiene una cuenta de Skype, las dos partes implicadas no paga un centavo por la llamada. Sin embargo, si usted está llamando a un teléfono fijo normal o número de teléfono celular le cobrará por la llamada, pero a un muy bajo y aceptable tasa muy.

Si usted desea mejorar la calidad de su comunicación como un expatriado, Skype u otro servicio de telefonía de tal, sólo puede ser su respuesta. ¿Por qué no darle una oportunidad?

Cita de la semana

"La comunicación es una habilidad que puede aprender. Es 's como montar en bicicleta o escribir. Dispuestos volver Si a trabajar en ello, que pueden mejorar rápidamente la calidad de cada parte de tu vida." Brian Tracy

Freebie la semana

¿Usted está experimentando dificultades de comunicación en cualquiera de las siguientes áreas? Su entorno expatriados. Su trabajo. Su familia. Si desea mejorar la calidad de su comunicación en una de estas áreas, por favor tome ventaja de la oferta libre de esta semana y registrarse para una sesión de entrenamiento libre. Como entrenador, te ofrezco mi tiempo y energía como un regalo. Voy a ayudar y apoyar en encontrar y poner en práctica las herramientas que le permiten mejorar esta área de tu vida. ¿Estás listo para explorar?

Sunday, January 24, 2010

Los gastos del traslado en el extranjero

Los gastos del traslado en el extranjero

Word Count:
506

Resumen:
Re usted a punto de mudarse al extranjero? ¿Has pensado en lo difícil que va a golpear su bolso?

Cuando consideramos en movimiento en el extranjero, no es sólo sobre el trabajo y las oportunidades. También es más definitivamente acerca de cómo sus finanzas se verán afectadas.


Palabras clave:
de expatriados, expatriados, coaching de vida


Cuerpo del artículo:
¿Está usted a punto de mudarse al extranjero? ¿Has pensado en lo difícil que va a golpear su bolso?

Cuando consideramos en movimiento en el extranjero, no es sólo sobre el trabajo y las oportunidades. También es más definitivamente acerca de cómo sus finanzas se verán afectadas.

Es importante comprobar la información como la encuesta de Mercer. Esto ayuda a calcular que las ciudades son los más caros del mundo para vivir, estas encuestas pueden dar información precisa y puede ayudar a comparar los costos de vida. Un aspecto importante es posible que desee tener en cuenta es cómo su calidad de vida se verán afectados cuando se mude. Un salario más alto no necesariamente significa una mejor calidad de vida. No se garantiza que usted será mejor.

Cuando llegas por primera vez en un país puede que tenga que ser capaz de pagar por cosas tales como el alquiler, establecer los costos, los depósitos, un coche y otros. Es una buena idea tener una buena cantidad de reservas de emergencia de dinero en efectivo para gastos imprevistos que puedan surgir.

Cuando hice un movimiento de Corea a los EE.UU., estaba muy agradecido de que me tenía reservas de emergencia de efectivo. Que necesitaba para comprar un coche, hacer un depósito de alquiler fuertes abajo, pagar los gastos de motel durante un par de semanas, del depósito en efectivo a fin de abrir una cuenta bancaria, entre otras cosas. Hay muchos y muchas veces desconoce el paradero de los gastos de traslado que entran en juego cuando se mude. Es en su mejor interés a estar tan preparados como sea posible.

La mejor manera de obtener información es hacer su tarea. Vaya en línea y buscar en algunos sitios, especialmente en sitios extranjeros. Una herramienta útil es ir a las juntas de FORUM y ver lo que han dicho sobre la vida en algunos países. Incluso puede ser que desee iniciar su propio foro de discusión. Expatriados están muy dispuestos a compartir sus experiencias y conocimientos.

Una vez que haya reunido toda la información, el siguiente paso es hacer tus cálculos. Lluvia de ideas con amigos acerca de qué factores debe tener en cuenta para que no te pierdas de nada. Factor en la educación, los gastos de vivienda, el movimiento y / o los gastos de almacenamiento, transporte, ropa, artículos para el hogar y así sucesivamente.

A vivir al extranjero puede tener un impacto severo en sus finanzas. Usted necesita tomar en cuenta este conocimiento antes de su mudanza y no después! ¿Qué tan preparado estás para su movimiento?

S La mayoría de El Mundo '10 Caro Ciudades

Fuente: Mercer Human Resource Consulting, 2005 Costo de la Vida Encuesta

Ranking 2005

1 Tokio, Japón

2 Osaka, Japón

3 Londres, Reino Unido

4 Moscú, Rusia

5 de Seúl, Corea del Sur

6 Ginebra, Suiza

7 Zurich, Suiza

8 de Copenhague, Dinamarca

9 Hong Kong, Hong Kong,

10 Oslo, Noruega

3 cosas que hay que estar preparados para cuando reubicar

* Nadie te entiende

* Nadie te entiende

* Nadie te entiende

Consejo de la semana

¿Qué se considera suficiente dinero cuando se mueve? Tal vez sólo un poco más de lo planeado.

Cita de la semana

"Guardaos de los pequeños gastos; una pequeña fuga que hundir un gran barco". Benjamin Franklin.

Wednesday, December 23, 2009

Queridos expatriados - ¿Está listo para asumir el reto para el Año Nuevo?

Queridos expatriados - ¿Está listo para asumir el reto para el Año Nuevo?

Word Count:
616

Resumen:
Parece que las expectativas que nos fijamos para en esta época del año perpetúa los ciclos anuales de la auto-derrota, la pérdida de la autoestima y las creencias arraigadas que somos débiles y no pueden confiar en nosotros mismos a hacer promesas y metas, y atenerse a ellos.


Palabras clave:
de expatriados, expatriados, coaching de vida


Cuerpo del artículo:
Es esa época del año otra vez. Navidad está a la vuelta de la esquina y luego una semana más tarde estaremos brindando en el Año Nuevo. Calles, oficinas, cafés y tiendas ya están zumbando con todas las conversaciones de las resoluciones que el plan para comenzar el día de Año Nuevo. Sin embargo, más de las veces, el 1 de rollos en todo el año y todavía estamos demasiado lleno de la alegría de la temporada para molestarse con nuestras resoluciones, pero para empezar a resolver nuestros planes en la nueva semana. Lamentablemente, esa fecha es a menudo no se cumple ya sea para una variedad de legítimas o no tan legítimas razones.

¿Qué hacemos? Pues la mayoría de nosotros casi literalmente un palo y golpeó a nosotros mismos a nuestro tímidos intentos. Nos las arreglamos para arrancar un par de semanas o meses durante el año donde se toma algún tipo de acción para tratar de alcanzar nuestros objetivos, pero realmente no llegar a ninguna parte y luego todo el Año Nuevo demasiado pronto arrastra para arriba en nosotros otra vez.

Parece que las expectativas que nos fijamos para en esta época del año perpetúa los ciclos anuales de la auto-derrota, la pérdida de la autoestima y las creencias arraigadas que somos débiles y no pueden confiar en nosotros mismos a hacer promesas y metas, y atenerse a ellos.

Creo que si de manera diferente que puede cambiar esto y llegar a ver la confianza en sí mismos y orientadas hacia las personas que somos. ¿Por qué tenemos que fijarnos para el fracaso? Sabemos que más veces de las resoluciones de Año Nuevo no la mayoría "no se cumplen. Deja la cara, sólo lo práctico es que la dieta para empezar el 1 de enero, cuando todos los restos de deliciosos platos de la temporada todavía llena nuestras neveras? Aún más ridículo es la idea de la escalada en una cinta cuando aún llenos de la champaña de celebración de la función de Año Nuevo la noche anterior.

Voy a sugerir que ser valientes y salir de la autodestructiva molde que nos preparamos para esta época del año y ¡ACTÚE AHORA! Sea lo que sea que usted desea alcanzar, no hay momento como el presente para comenzar a hacer realidad sus sueños. Si usted está dispuesto a esperar hasta después del año nuevo, tal vez usted necesidad de replantear sus objetivos y verificar si es algo que realmente quieres o no. ¿Qué mejor motivación para el Año Nuevo ya que al ser de 2 semanas en su Resolución de Año Nuevo cuando el 1 de enero 2006 toca a tu puerta?

Ha llegado el momento de preguntarse: "¿Es esto realmente lo que quiero?" ¿Está usted interesado en hacer que sus sueños se hagan realidad? ¿Ha considerado la diferencia que podría hacer a usted, si no posponer por más tiempo lo que puede empezar hoy mismo?

Te reto a no esperar hasta la mañana del 1 de enero 2006 para empezar su lista de resoluciones. Acepta el reto y comenzar hoy.

No se preocupe por hacer lo que quieres hacer a la perfección. Simplemente comienza a él! Usted siempre puede hacer cambios a lo largo del camino. La idea es tomar acción. Es mucho más fácil de tomar medidas cuando no se esperan precisión. Entonces, los obstáculos no te va a asustar. Ser flexible es parte del proceso de aprendizaje. Espere un poco de hipo, estar preparados para ellos, y saben que la acción, perfecta o no dará resultado.

¿Por qué esperar hasta el Año Nuevo llama a nuestra puerta?

Cita de la semana

"Conquista de Acción miedo." Peter Nivio Zarlenga

Cuestión de gran alcance para la semana de

¿Qué resolución de Año Nuevo ¿Está pensando en que no se puede iniciar mañana o al día siguiente?