Superar el reto y tome el cambio en su paso!

Superar el reto y tome el cambio en su paso!

Contar palabras:
959

Resumen:
En este artículo se analiza cómo realizar cambios en nuestra forma de pensar puede influir positivamente en cómo vemos la perspectiva de cambio en nuestra vida.


Palabras clave:
cambio, el control, hacer frente, la pérdida, los logros de aprendizaje oportunidad, la confianza, las afirmaciones positivas


Artículo del cuerpo:
Cambio suele ser intimidante para las personas ya que se asocia con los que se cambió la rutina y la consiguiente inestabilidad.
Recuerde, que cuando la gente describe estar en una rutina, con frecuencia se refieren a situaciones que se han mantenido igual durante mucho tiempo. Han perdido interés y motivación.

Si está satisfecho con cómo su vida es, entonces no sería la consideración del cambio en este momento. - (A menos que se le impone.) A los efectos de este artículo, vamos a suponer que este no es el caso.

• Pregúntese si su pensamiento ha tenido nada que ver con la forma en que su situación personal es y en particular con respecto a cualquier sentimiento de insatisfacción.
• ¿Es usted alguien que tiende a ver el lado negativo de las cosas?
• ¿Esta gente empuja lejos de ti?
• ¿Quiere decir que a evitar tomar riesgos en lugar de ver oportunidades en tu camino?
• ¿Qué las implicaciones de este hecho para que usted?

Tener un pensamiento de las preguntas planteadas y tratar de sofocar algunas respuestas en el papel. Esto es útil ya que usted será más probable que las declaraciones consejo que usted ha escrito, vea la enormidad de esto por usted, y las implicaciones con respecto a su futura felicidad.

Si no está seguro acerca de cómo piensa, monitorear sus pensamientos más de una semana, concentrándose en lo que sus pensamientos están en situaciones particulares y escribirlas.
(Algunas personas experimentan pensamientos en forma de imágenes. No sólo pensar en algo malo sucede, sino "verlo" como una serie de imágenes.)

¿Cuáles son sus pensamientos acerca de cómo su vida podría ser como si ha realizado cambios y el pensamiento de una manera más positiva?

El primer paso para hacer cambios a su forma de pensar es llegar a ser más confiado.

El uso de afirmaciones positivas es una poderosa herramienta para aumentar la confianza. (Por favor vea el artículo de nuevo afirmaciones positivas.)
ANCLAJE. Este es un camino por el cual somos capaces de pre-programa de nuestro subconsciente para que podamos asociar un sentimiento particular que desee con una respuesta de comportamiento que pueden desencadenar por nosotros mismos cada vez que necesitan para. Esto puede tomar la forma de palabras o un gesto o ambos.
Ejemplos Recitar un mantra
Estoy relajado
I CAN DO IT
Chasqueando los dedos
CLAPPING
APAGADO y abriendo los ojos

Trate de verse a sí mismo en una situación en la que se ha sentido seguro. Mientras estás con ese sentimiento, utilizar la técnica que usted ha decidido a la barra de este sentimiento. Debe repetir este ejercicio con regularidad durante la semana y es muy probable que pueda obtener la respuesta deseada con facilidad. (Si esto es difícil para usted, lea mi artículo sobre la relajación) y luego pasar por el proceso otra vez mientras usted está en un estado relajado.

Practique hacer cambios.

Haga algo diferente que ha querido hacer desde hace mucho tiempo, pero tal vez han sido postergada por otros o demasiado miedo a tomar el riesgo. No piense mucho en ello o si va a generar pensamientos negativos y hablar de ti mismo haciendo que.!
DO IT!
Reflexionar sobre el ejercicio.

• Escriba lo que sucedió.
• ¿Te ha gustado?
• ¿Le han dado un sentido de logro /
• Si algo indeseable paso, no permitir que esto te desanime de hacer las cosas de nuevo. Explorar la serie de eventos y buscar las oportunidades de aprendizaje que ha creado para ti.

(Por favor, consulte el artículo en TEFCAS. Este es un acrónimo que describe el proceso por el cual hacemos cambios y aprender.)

CAMBIOS vienen en muchas formas.
Si hemos de decidirnos por un cambio para nosotros mismos, o se trata de un cambio anticipado, causará menos dificultad para nosotros como tenemos la oportunidad para prepararse para ella. Nos sentimos como si estuviera bajo nuestro control a por lo menos en cierta medida. Los tipos de situaciones que entran en esta categoría puede ser, un cambio de trabajo, cambio de casa, un nuevo bebé.

En otras ocasiones, el cambio puede ser ejecutada sobre nosotros. Aquí nos sentimos como si no estamos en control y que algo se está haciendo para nosotros. Esto se asocia a menudo con un sentimiento de pérdida. Los ejemplos que aquí puede haber una muerte de la familia, reduciendo el tamaño de una casa, un divorcio no deseado.
Podemos sostener sobre los sentimientos de emoción negativa, el resentimiento, la amargura, que sólo sirve para hacernos sentir aún más de control.
En todas las situaciones de pérdida, no habrá una reacción de duelo como en el duelo.
(Ira, negación, negociación, depresión y aceptación) a una mayor o menor medida. Nosotros, no obstante todavía tienen que hacer frente a cualquier cambio en la mejor manera posible. Lo seguro es que va a suceder. Si tomamos un mayor control del cambio es más probable que ocurra de una forma de nuestra elección.

Puede ser útil para encontrar mecanismos que nos ayuden a hacer frente al cambio.

• Piense en una situación anterior, es posible que rumiaba una y adoptar todas las claves de este aprendizaje.
• Escriba todas las cosas positivas que pueden provenir de un cambio propuesto. (Estar preparados para pensar sobre esto. Las posibilidades pueden no ser evidentes. Esto puede ser especialmente por lo que si son resistentes y firmes en que las cosas no deben ser diferentes.)
• Recompénsese de alguna manera si usted es capaz de llegar a resultados más positivos alternativos. (Un buen motivador!)
• El uso de HUMOR para difundir las situaciones. También puede ponerlo en un modo de pensar mejor para tratar de pensar más positivamente.
• Trate de confiar en alguien más cómo se siente. Puede ser útil sólo para saber que otra persona está dispuesta a darle el tiempo y escuchar. También pueden ayudar a hacer las cosas más en perspectiva. No podría ser el beneficio de intercambio de experiencias y estrategias útiles dado sobre la forma en que han logrado en las situaciones anteriores.

Mantenga a la esperanza, el humor y el optimismo

Mantenga a la esperanza, el humor y el optimismo

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842

Resumen:
Este artículo sugiere que se pueden poner los beneficios de la esperanza, el humor y el optimismo en su vida, teniendo una mirada a la vida de un amigo personal que tenían un diagnóstico terminal de cáncer a una edad temprana.


Palabras clave:
desafío, el éxito, el control, la esperanza, el humor, optimismo, reír, ación, el optimismo, pensamientos, actitudes, respsonsibility, el cambio, el logro


Cuerpo del artículo:
La esperanza puede abrir su mente a considerar una amplia gama de posibilidades. Tenga en cuenta cómo la gente se siente cuando se les ha dado el diagnóstico de algo como el cáncer. Un amigo mío ha tenido este tipo de noticias devastadoras hace algunos años. Ella murió un número de años más tarde, mientras que en sus cuarenta años. A los efectos de este artículo, me referiré a ella como Anne.
Recuerdo cómo me sentí cuando fui por primera vez a visitar a Anne a casa después de haber recibido la noticia. Me sentí triste, enojado, decepcionado, y ansioso. No me podía imaginar cómo habría podido hacer frente a lo que me parecía enorme y, finalmente, fuera de mi control, si hubiera estado en su posición.


Soy consciente de que lo que vi fue instantáneas sólo de cómo se estaba haciendo frente, y que la familia haya sido presentado a veces con una imagen muy diferente. Anne me puso a mi gusto. Uno de los primeros comentarios que hizo fue que vio esto como una oportunidad para que eche un vistazo a cómo estaba viviendo su vida y hacer cambios.


Anne tomó RESPONSABILIDAD PERSONAL para descubrir lo más que pudo sobre su cáncer y las opciones de tratamiento y las consecuencias de las opciones en particular. Ella sabía que en ese momento lo que sería aceptable para ella y sabía a qué hora iba a resistir contra lo further.-Una decisión muy personal. Había pensado acerca de cómo su trabajo se ajustaba a sus VALORES PERSONALES y cómo afectaba a sus niveles de estrés y la vida familiar y había hablado con su esposo acerca de qué cambios podrían hacerse aquí y en qué plazos. Los métodos de cocción, el valor nutritivo de los alimentos, cocinar estilos y mejores tipos de ollas de usar. Anne dijo que le habían dado la oportunidad de hacer las cosas de manera diferente por lo que era un aspecto positivo para su diagnóstico
Ella sigue teniendo un propósito. Que iba a vivir tanto como sea posible, con la calidad de lo que podía y para optimizar la longitud de tiempo que podría situarse en torno a sus hijos. Siguió tienen metas y por lo tanto es necesario planificar con anticipación para aumentar las posibilidades de progreso.


HOPE motivó a seguir viviendo mientras possible.Anne experimentado un aumento del valor de lo que había en la vida y por lo que la mayoría de nosotros damos por sentado en una base diaria. Las pequeñas cosas se volvieron más importantes para ella. Al mismo tiempo, tenía por rachas en las cosas pequeñas, que causó malestar que normalmente habría podido hacer caso omiso. Ella ganó más de todas sus relaciones cercanas e hizo la mayor parte del día. Las cosas sencillas le dio placer.
Cuando se había "volado" a causa de un curso de esteroides, se sentía bien para ella no ver a los amigos que ella no quería ser visto como este. Esta fue la decisión correcta en ese momento para ella y fue lo suficientemente fuerte como para afirmarse y lo ven como su derecho a decir "no, no quiero ver a nadie ahora." Ella fue fiel a sí misma.
Con la esperanza viene de una actitud positiva.


OPTIMISMO hace que las personas más probabilidades de éxito.
OPTIMISMO te hace sentir que usted está en control.
OPTIMISMO estimula el sistema inmunitario.
Los optimistas tienden a ser más estructurado.
OPTIMISTAS adherirse a los regímenes, los programas con más frecuencia que por lo tanto actuar en el asesoramiento de los médicos, por ejemplo.
Cuando las cosas van mal, los optimistas son menos propensos a abandonar.
OPTIMISTAS buscar las lecciones que pueden extraerse de situaciones.
Los optimistas son más resistentes y persistentes.
Los optimistas ven RETOS frente a los problemas.
OPTIMISTAS se rodean de otras personas, reducir el estrés personal y estimular el sistema inmunológico.
OPTIMISTAS ponerse en una mejor posición para conseguir un buen apoyo social, el estímulo y la retroalimentación. Son también más propensos a ser conscientes en una etapa anterior si las cosas van mal.
Las personas optimistas conformarse con opciones realistas y luchar por lo que quieren lograr.


RECUERDE, los optimistas necesidad de no sólo se sienten optimistas, pero también asumen la responsabilidad de aplicar esto a sus vidas, en términos de pensamientos, actitudes, y la acción!


El humor puede ayudar a difundir las situaciones. Anne utilizado esta estrategia mucho que hacer frente a su pérdida de cabello en la quimioterapia y cuando un psicólogo en el hospital había sido tan tonto como para preguntarle si estaba preocupado por su sexualidad y su relación con su marido después de una cirugía mayor. Su recuento de esto todavía me hace reír ahora! (Lamentablemente no es algo que podría considerar la posibilidad de en un papel.)


HUMOR te hace reír y ayuda a poner las cosas en perspectiva.
El humor puede ser curativa.
El humor es más probable conseguir que el apoyo de otros de quejarse.
Trate de reír y estar ansioso al mismo tiempo, es imposible!
HUMOR anima a gente que quiere estar cerca de usted.


Trate de buscar los aspectos divertidos en las situaciones.
Música, luz HEARTED lectura, COMEDY todos pueden contribuir a elevar el espíritu.
Aprender a dejar ciertas cosas!