la dependencia emocional, mejora del uno mismo, los trastornos, la psicología, la depresión

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Cuerpo del artículo:
La dependencia emocional significa conseguir uno de los buenos sentimientos de fuera de uno mismo. Significa tener que llenan desde el exterior y no desde dentro. ¿Quién o qué cree usted que es responsable de su bienestar emocional?

Hay muchas formas de dependencia emocional:

* La dependencia de sustancias, tales como alimentos, drogas, o alcohol, para llenar el vacío y eliminar el dolor.

* La dependencia de procesos tales como el gasto, el juego, o la televisión, también para llenar el vacío y eliminar el dolor.

* La dependencia de dinero para definir la valía y adecuación.

* La dependencia de conseguir el amor de alguien, aprobación, o de atención para sentirse digna, adecuada, amable y seguro.

* La dependencia en el sexo para llenar el vacío y la sensación adecuada.

Cuando usted no toma la responsabilidad de definir su propia suficiencia y el valor o para crear su propio sentido de seguridad, se tratará de sentirse adecuado, digno y seguro en el exterior. Lo que no se la doy a usted mismo, usted podrá pedir a los demás o de sustancias o procesos. La dependencia emocional es lo contrario de asumir la responsabilidad de la propia bienestar emocional. Sin embargo, mucha gente no tiene idea de que esta es su responsabilidad, ni tienen ni idea de cómo tomar esta responsabilidad.

¿Qué significa asumir la responsabilidad emocional, más que ser emocionalmente dependiente?

En primer lugar, significa reconocer que nuestras sensaciones vienen de nuestros propios pensamientos, creencias y comportamiento, en lugar de otros o de las circunstancias. Una vez que usted entiende y acepta que usted crea sus propios sentimientos, más que sus sentimientos procedentes de fuera de ti mismo, entonces usted puede comenzar a asumir la responsabilidad emocional.

Por ejemplo, supongamos que alguien que usted quiere se enoja con usted.

Si usted es emocionalmente dependiente, es posible que se sienten rechazados y creen que sus sentimientos de rechazo viene desde el otro ira. Usted también podría sentirse herido, asustado, ansioso, inadecuado, vergüenza, enojo, culpa, sentimiento difícil o muchos otros en respuesta a la ira del otro. Usted puede tratar de muchas maneras de conseguir que la otra persona no se enfade, en un esfuerzo para sentirse mejor.

Sin embargo, si usted está emocionalmente responsable, se sienten y responden completamente diferente. La primera cosa que usted puede hacer es decirle a usted que la ira de otra persona no tiene nada que ver con usted. Quizás esa persona está teniendo un mal día y se lo está tomando a cabo en usted. Tal vez esa persona se siente herido o inadecuada y está tratando de ser uno arriba, poniéndose un abajo. Sea cual sea el motivo de la ira del otro, se trata de ellos en lugar de usted. Una persona emocionalmente responsable no tiene la conducta del otro personal, a sabiendas de que no tenemos control sobre los sentimientos de otros y el comportamiento, y que no podemos hacer que otros sienten y se comportan como lo hacen - que otros son responsables de sus sentimientos y la conducta tal como estamos por la nuestra.

Lo siguiente que una persona emocionalmente responsable podría hacer es mudarse a la compasión por la persona enojada, y abierto a aprender sobre lo que está pasando con la otra persona. Por ejemplo, usted podría decir: "No me gusta su ira, pero estoy dispuesto a entender lo que está molestando. ¿Te gustaría hablar de ello? "Si la persona se niega a dejar de estar enojado, o si sabe de antemano que esta persona no se va a abrir, entonces como una persona emocionalmente competente, se tomarían medidas en su propio amor nombre. Por ejemplo, usted podría decir: "Estoy dispuesto a ser en el otro extremo de su ira. Cuando esté listo para ser franco conmigo, házmelo saber. Mientras tanto, voy a dar un paseo (o colgar el teléfono, o dejar el restaurante, o ir a la otra habitación, y así sucesivamente). Una persona emocionalmente responsable se sale del rango de ataque más que intenta cambiar a la otra persona.

Una vez fuera de rango, la persona emocionalmente responsable va por dentro y explora los sentimientos dolorosos que podrían haber resultado de la agresión. Por ejemplo, quizás usted se siente solo como resultado de ser atacado. Una persona emocionalmente responsable comprende los sentimientos de soledad con la comprensión y la compasión, que mantienen como si fuera un niño triste. Al reconocer y asumir los sentimientos de soledad, que les permiten moverse rápidamente a través de usted, para que pueda volver a la paz.

En lugar de ser una víctima de la conducta de los demás, usted ha tomado la responsabilidad emocional de ti mismo. En lugar de quedarse atascado en enojado, herido, culpa, miedo, ansiedad o inadecuada, se ha mudado a sí mismo volver a sentirse seguro y pacífico.

Cuando te das cuenta de que sus sentimientos son de su responsabilidad, usted puede salir de la dependencia emocional. Esto hará una gran diferencia en su interior y con todas sus relaciones. Las relaciones prosperan cuando cada persona se mueve fuera de la dependencia emocional y en la responsabilidad emocional.

pensamientos de pensar, y sin preocupaciones, la mente, mejora del uno mismo, la depresión, el coaching

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Randall solicitado mi ayuda porque estaba atascado que ser miserables y que no tenía idea de cómo salir de su miseria. En su vida había experimentado momentos de gran alegría y un sentido de unidad con toda la vida, pero esos momentos fueron escasos. Quería más de esos momentos, pero no tenía idea de cómo llevarlos alrededor.

Randall es un hombre muy inteligente, pero de alguna manera estaba usando su propia inteligencia contra sí mismo. El problema era que cuando Randall tenía los breves momentos de verdadera conexión, inmediatamente entró en su mente para tratar de averiguar cómo ocurrió. El momento en que entró en su mente, se pierde la conexión que tan desesperadamente desea.

La razón Randall entró en su mente fue que, tanto como quería la alegría de la conexión espiritual profunda, que quería algo más que eso - el control de esa conexión. Randall, ego herido aos creía que podía controlar la conexión con el Espíritu con su intelecto - si pudiera resolverlo luego podría controlarlo. Randall Lo último que quería hacer, que es lo que es necesario para conectar con el Espíritu, es renunciar a su pensamiento. Randall estaba profundamente adicto a pensar como una manera de no sentir su experiencia interior. Pensar era su manera de controlar sus sentimientos dolorosos, como la soledad, la soledad y el desamparo sobre los demás y sobre su conexión espiritual.

Muchos de nosotros son adictos a pensar. Creemos que si podemos resolver las cosas que podemos controlar a los demás y el resultado de las cosas. Queremos controlar cómo se sienten acerca de nosotros y nos tratan de decir justo lo correcto - por lo que tenemos que pensar en una y otra vez para descubrir lo que hay que decir. Esto se llama, Äúruminating., AU rumia es obsesivamente pensando en algo una y otra vez con la esperanza de que por fin dar con el, Äúright, la respuesta de la Unión Africana, lo que hay que decir que la forma correcta de ser tener el control sobre los demás y el resultado de las cosas. Rumiando es también una manera de tener control sobre nuestros propios sentimientos dolorosos, que es lo que las adicciones son todo.

En mi trabajo con Randall, que inmediatamente iría a la cabeza y analizar lo que estaba sucediendo en la sesión de los sentimientos minutos se acercó. Una y otra vez me sacarle de la cabeza y en su cuerpo, en sus sentimientos. Sus sentimientos eran tan terrible para él que sólo podían quedarse con sus sentimientos por unos momentos antes de que él estaba de vuelta en su cabeza - a la explicación, calcular, la intelectualización. Estaba tan aterrorizado de la soledad del alma y la soledad que sentía que había aprendido a evitar estos sentimientos con su mente. Sin embargo, hasta Randall estaba dispuesto a sentir sus sentimientos dolorosos, que había estado allí desde la infancia, que no podía, Aot permanecer fuera de la cabeza. Mientras que su intención era la de controlar su dolor en lugar de aprender de él, él no sería capaz de moverse en la conexión espiritual que él así lo desea.

El objetivo de todas nuestras adicciones son para evitar el dolor, sobre todo la soledad del alma profunda de que todos nos sentimos en esta sociedad. El problema es que nuestra desconexión de nuestros sentimientos - que es nuestro niño interior - crea la soledad también. Nuestro propio sentimiento, nuestro niño interior, se queda solo en el interior con nadie para atender a los sentimientos dolorosos. Sólo cuando nuestro deseo es aprender sobre cómo pueden ser la causa de nuestros propios sentimientos dolorosos que nos abrimos a nuestra experiencia interna. Nuestro deseo de aprender también abre la puerta a nuestra conexión espiritual, que no podemos sentir cuando nuestra intención es evitar el dolor con nuestras diversas adicciones.

Tomó meses Randall a muchos a estar dispuestos a sentir sus sentimientos dolorosos, pero descubrió que cuando finalmente tuvo el coraje de sentir ellos, no era tan malo como pensaba. De hecho, cuando él ya no era el abandono de su niño interior, entrando en su pensamiento adictivo, ya no se sentía solo en su interior. Conexión con el mismo le permitió conectar con el Espíritu más y más de las veces. En lugar de llegar a través del pensamiento y tratar de controlarlo, él iba a llegar por estar presente en el momento con su experiencia interior - la entrega al momento presente. Randall encontró que mientras que no podía controlar a los demás y el resultado de las cosas que realmente no tiene control sobre su miseria - eligiendo el propósito de aprender en lugar de proteger contra el dolor. Si bien él no podía, el Espíritu de control de AOT, él tenía el control de su propia intención, que finalmente le llevó a ser capaz de conectar con el Espíritu.