mejora del uno mismo, el entrenamiento, la autodisciplina, los objetivos, la psicología
Cuerpo del artículo:
¿Con qué frecuencia se escucha una voz de los padres en la cabeza que dice cosas como: "Tienes que bajar de peso," o "Usted debe levantarse más temprano cada mañana y hacer ejercicio" o "Hoy debería quedar atrapados en las facturas ", o" Tengo que deshacerme de este desorden. "Vamos a explorar lo que ocurre en respuesta a esta voz.
Tenemos una muy buena razón para juzgar a nosotros mismos: la parte de juicio de nosotros cree que al juzgar, criticar, "shoulding" nosotros mismos, nos motivará a actuar y por lo tanto proteger contra el fracaso o el rechazo. Es posible que hayan sido juzgarnos a nosotros mismos para conseguir hacer las cosas "bien" desde que éramos niños, con la esperanza de mantenernos en línea. Y lo seguiremos haciendo, porque creemos que funciona.
Tomemos el ejemplo de Karl, quien es un alto ejecutivo en una empresa de contabilidad general. Karl ha tenido un ataque al corazón y se supone que debe vigilar su dieta. Inmediatamente después de su ataque al corazón, lo hizo así para evitar el azúcar, las grasas y comer en exceso, pero después de seis meses o así, se encontró luchando con su plan de alimentación. En nuestra sesión de consejería, Karl me dijo que estaba molesto con él por tener un gran desierto, así como una gran comida de la noche anterior. Le pregunté a Carlos a ponerse de nuevo en la situación y volver a sentir lo que él había sido.
"Bueno, yo había salido a cenar con uno de nuestros mejores clientes. Él me hizo una pregunta y no me acordaba de los hechos, así que no podía responder a él. Tan pronto como esto sucedió, que la voz entró en mi cabeza me dice que soy tonta, que me he acordado de él y "¿Qué le pasa a mí de todos modos?"
"¿Qué sentiste tan pronto como se considera a sí mismo?", Le pregunté.
"Bueno, mirando hacia atrás, creo que me sentía tan triste, una especie de sensación de vacío oscuro vacío que a menudo entrar. ¿Y sabes qué - que es cuando empecé a comer mucho pan con toneladas de mantequilla y ordenó el desierto! No me di cuenta que era en respuesta a esa sensación de vacío que me gusta! "
"Así que la triste sensación de vacío es lo que usted siente cuando usted juzgue. A juzgar por sí mismo es un abandono interior, para que su niño interior, entonces se siente solo, triste y vacío. Le está diciendo a su hijo que él no es lo suficientemente bueno. Yo sé que usted no hace esto con sus hijos reales, pero lo hace mucho con usted, ¿no? "
"Sí, creo que lo hace todo el tiempo. Después de haber juzgado a mí mismo por no saber la respuesta, entonces me pareció a mí mismo por comer demasiado y tener desierto. Y entonces me sentí aún peor ".
"Entonces, ¿qué esperas para juzgar por ti mismo?
"Supongo que esperaba que yo podía controlar mi alimentación y ponerme a trabajar más duro para que no me olvide de las cosas".
"No parece estar funcionando."
"No, sólo me hace sentir mal. De hecho, puedo ver que, a juzgar a mí mismo por no saber la respuesta me hizo sentir tan mal que se quería comer más. En lugar de darme un mayor control, me daba menos! "
"Así que usted está tratando de tener el control sobre sí mismo a través de su auto-juicios, pero lo que realmente sucede es que te sientes mal y se comportan de manera adictiva para evitar el dolor. Creo que lo que también ocurre es que una parte de usted entra en la resistencia a ser juzgado y le diga qué hacer, por lo que terminan haciendo lo contrario de lo que se dice que usted debe hacer. "
"Correcto. Tan pronto como le digo que no debía comer tanto y juzgar a mí mismo para comer, que es cuando me apetece comer. Así que me voy a comer a no ser controlados y también porque en el juicio me estoy abandonando a mí mismo, que me hace sentir triste y vacío, y siempre he utilizado los alimentos para llenar ese vacío. ¡Uf! ¿Cómo detener este ciclo? "
"No se puede detener hasta que usted esté consciente de ello. Mientras que usted está haciendo inconscientemente - en piloto automático - no tiene otra opción sobre él. Así que lo primero que puede hacer es no tratar de cambiarlo, pero sólo lo notan. Como usted es muy consciente de este patrón, usted tendrá la opción de cambiarla. Usted tendrá la opción de ser amor y cuidado hacia sí mismo en lugar de juicios de valor una vez que tomen conciencia de lo que está haciendo. Usted puede empezar por darse cuenta cada vez que siente esa sensación triste vacío, y luego explorar lo que estás diciendo a ti mismo que llevó a la sensación dolorosa. "
Karl comenzó a notar y con el tiempo fue capaz de dejar de juzgar a sí mismo. No sólo la triste sensación de vacío que había experimentado tantas veces en su vida desaparece, pero fue capaz de mantener a su plan de nutrición médica para su corazón. Cuando su niño interior sentí amado en lugar de juzgar, no necesita comer para quitar el dolor.
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Tuesday, July 9, 2013
Wednesday, October 6, 2010
El Secreto de la Autoestima
El Secreto de la Autoestima
Contar palabras:
730
Resumen:
¿Alguna vez has pensado en lo que realmente crea la autoestima? Tener un profundo sentido del valor interno es importante para todos nosotros, pero muchas personas tienen algunas creencias falsas sobre lo que crea confianza en nuestros propios méritos como individuos.
Palabras clave:
autoestima, la confianza, el coaching, desarrollo personal, mejora del uno mismo
Cuerpo del artículo:
¿Alguna vez has pensado en lo que realmente crea la autoestima? Tener un profundo sentido del valor interno es importante para todos nosotros, pero muchas personas tienen algunas creencias falsas sobre lo que crea confianza en nuestros propios méritos como individuos.
Algunas de las falsas creencias comunes acerca de lo que crea la autoestima son:
* Me siento bien acerca de mi mismo cuando estoy haciendo $______( complete la cantidad) de un año.
* Me siento digno cuando estoy en una relación con un (hermoso) (guapo) (ricos) (amar) (completar propia) persona.
* Me siento digna cuando llegue la aprobación suficiente de gente suficiente.
* Me sentiré adecuada cuando tengo un bebé.
* Me sentiré when_______ adecuada (relleno en el resultado deseado que adjuntar a su sentido de valor).
Sin embargo, hay muchas personas que tienen todo lo anterior y aún no se siente un profundo sentido de la autoestima. Eso es porque la autoestima no tiene nada que ver con nada externo, como se ve, la aprobación, el dinero, las relaciones con los demás, o tener un bebé.
La autoestima, o la falta de ella, es solamente el resultado de cómo nos tratan. Las personas que asisten a sus propios sentimientos y necesidades con amorosa acción en su propio nombre se sienten bien consigo mismos, mientras que aquellas personas que no hacen caso, invalidar, o el juez de sus propios sentimientos y necesidades se sienten mal consigo mismas.
Por ejemplo, Anna creció con padres que eran muy trabajadores y el cuidado de sus hijos, pero que no tuvo buen cuidado de sí mismos. Sus dos padres fumaban, bebían demasiado, y no comer bien. Ninguno de ellos tuvo la responsabilidad de sus propios sentimientos, por lo que ambos fueron ansiedad o depresión mayor parte del tiempo. A pesar de que sus padres eran de amor a ella, Anna no cuidar bien de sí misma, al no tener modelos a seguir para la responsabilidad personal, ella no come bien o hacer ejercicio suficiente, no se sostiene por sí misma en su casa o en el trabajo , y no descansar lo suficiente, o tiempo de juego. Ella es muy atractiva, hace un montón de dinero, tiene un marido y sus hijos, aunque a menudo se siente muy inseguro.
Si usted se imagina que sus sentimientos y necesidades son como un niño dentro, usted puede comenzar a ver por qué ella no se siente bien consigo misma. Tratar mal a sí misma siempre dará lugar a sentirse mal. Usted podría estar tentado a pensar que ella misma trata mal porque ella no se siente bien consigo misma, y eso es verdad, pero ella no se sienta bien consigo misma hasta que ella misma considera como una persona valiosa. Sus sentimientos bueno saldrá de su acto de amor hacia sí misma. La acción más amorosa que está dispuesto a asumir en su propio nombre - la toma física, emocional, financiero, la relación de la organización, y la responsabilidad espiritual - el mejor que ella se siente sobre sí misma.
¿Cómo puede Anna estar motivados para tomar el cuidado cariñoso de sí misma cuando no se siente bien consigo misma? Parece un círculo vicioso, sin embargo, hay una salida. Anna no se siente motivado para cuidar de sí misma porque cree que lo que ella es, es su ego, la parte herida de sí misma a quien no le gusta. Sin embargo, si Anna se abre para saber quién es en realidad - que niño hermoso y perfecto de Dios, que su esencia, su verdadero ser es una chispa de Dios, creados a imagen de Dios - que tendrá que tomar cuidado amoroso de este maravilloso alma dentro.
Cuando Anna comienza a tomar el cuidado cariñoso de sí misma, su propio herido - la parte de sí misma que tiene baja autoestima - comienza a sanar. Cuanto más Anna se alimenta bien, hace ejercicio y descansar lo suficiente, habla por sí misma y le dice la verdad, se hace cargo de su situación financiera, organiza su tiempo y el medio ambiente, trata a los demás con amabilidad y compasión, y se abre a la dirección espiritual o superior de energía, mejor se sentirá sobre sí misma. La autoestima es el resultado de tomar la acción cariñosa, no la causa de la misma. Dado que todos tenemos libre albedrío, cada uno de nosotros tiene la opción de tomar la acción cariñosa en nuestro propio beneficio.
No importa lo mal que le trataron como a un niño, o lo mal que sus padres se trata. Sus acciones no tiene por qué ser gobernado por su pasado. Si usted se dedica, momento a momento, a tomar la acción cariñosa en nuestro propio nombre, usted descubrirá que el resultado es una alta autoestima.
Contar palabras:
730
Resumen:
¿Alguna vez has pensado en lo que realmente crea la autoestima? Tener un profundo sentido del valor interno es importante para todos nosotros, pero muchas personas tienen algunas creencias falsas sobre lo que crea confianza en nuestros propios méritos como individuos.
Palabras clave:
autoestima, la confianza, el coaching, desarrollo personal, mejora del uno mismo
Cuerpo del artículo:
¿Alguna vez has pensado en lo que realmente crea la autoestima? Tener un profundo sentido del valor interno es importante para todos nosotros, pero muchas personas tienen algunas creencias falsas sobre lo que crea confianza en nuestros propios méritos como individuos.
Algunas de las falsas creencias comunes acerca de lo que crea la autoestima son:
* Me siento bien acerca de mi mismo cuando estoy haciendo $______( complete la cantidad) de un año.
* Me siento digno cuando estoy en una relación con un (hermoso) (guapo) (ricos) (amar) (completar propia) persona.
* Me siento digna cuando llegue la aprobación suficiente de gente suficiente.
* Me sentiré adecuada cuando tengo un bebé.
* Me sentiré when_______ adecuada (relleno en el resultado deseado que adjuntar a su sentido de valor).
Sin embargo, hay muchas personas que tienen todo lo anterior y aún no se siente un profundo sentido de la autoestima. Eso es porque la autoestima no tiene nada que ver con nada externo, como se ve, la aprobación, el dinero, las relaciones con los demás, o tener un bebé.
La autoestima, o la falta de ella, es solamente el resultado de cómo nos tratan. Las personas que asisten a sus propios sentimientos y necesidades con amorosa acción en su propio nombre se sienten bien consigo mismos, mientras que aquellas personas que no hacen caso, invalidar, o el juez de sus propios sentimientos y necesidades se sienten mal consigo mismas.
Por ejemplo, Anna creció con padres que eran muy trabajadores y el cuidado de sus hijos, pero que no tuvo buen cuidado de sí mismos. Sus dos padres fumaban, bebían demasiado, y no comer bien. Ninguno de ellos tuvo la responsabilidad de sus propios sentimientos, por lo que ambos fueron ansiedad o depresión mayor parte del tiempo. A pesar de que sus padres eran de amor a ella, Anna no cuidar bien de sí misma, al no tener modelos a seguir para la responsabilidad personal, ella no come bien o hacer ejercicio suficiente, no se sostiene por sí misma en su casa o en el trabajo , y no descansar lo suficiente, o tiempo de juego. Ella es muy atractiva, hace un montón de dinero, tiene un marido y sus hijos, aunque a menudo se siente muy inseguro.
Si usted se imagina que sus sentimientos y necesidades son como un niño dentro, usted puede comenzar a ver por qué ella no se siente bien consigo misma. Tratar mal a sí misma siempre dará lugar a sentirse mal. Usted podría estar tentado a pensar que ella misma trata mal porque ella no se siente bien consigo misma, y eso es verdad, pero ella no se sienta bien consigo misma hasta que ella misma considera como una persona valiosa. Sus sentimientos bueno saldrá de su acto de amor hacia sí misma. La acción más amorosa que está dispuesto a asumir en su propio nombre - la toma física, emocional, financiero, la relación de la organización, y la responsabilidad espiritual - el mejor que ella se siente sobre sí misma.
¿Cómo puede Anna estar motivados para tomar el cuidado cariñoso de sí misma cuando no se siente bien consigo misma? Parece un círculo vicioso, sin embargo, hay una salida. Anna no se siente motivado para cuidar de sí misma porque cree que lo que ella es, es su ego, la parte herida de sí misma a quien no le gusta. Sin embargo, si Anna se abre para saber quién es en realidad - que niño hermoso y perfecto de Dios, que su esencia, su verdadero ser es una chispa de Dios, creados a imagen de Dios - que tendrá que tomar cuidado amoroso de este maravilloso alma dentro.
Cuando Anna comienza a tomar el cuidado cariñoso de sí misma, su propio herido - la parte de sí misma que tiene baja autoestima - comienza a sanar. Cuanto más Anna se alimenta bien, hace ejercicio y descansar lo suficiente, habla por sí misma y le dice la verdad, se hace cargo de su situación financiera, organiza su tiempo y el medio ambiente, trata a los demás con amabilidad y compasión, y se abre a la dirección espiritual o superior de energía, mejor se sentirá sobre sí misma. La autoestima es el resultado de tomar la acción cariñosa, no la causa de la misma. Dado que todos tenemos libre albedrío, cada uno de nosotros tiene la opción de tomar la acción cariñosa en nuestro propio beneficio.
No importa lo mal que le trataron como a un niño, o lo mal que sus padres se trata. Sus acciones no tiene por qué ser gobernado por su pasado. Si usted se dedica, momento a momento, a tomar la acción cariñosa en nuestro propio nombre, usted descubrirá que el resultado es una alta autoestima.
Friday, October 1, 2010
El valor de decir Sí
El valor de decir Sí
Contar palabras:
564
Resumen:
En una cultura llena de razones para decir `` no'', que se necesita mucho coraje para encontrar maneras de decir `` Sí''.
Palabras clave:
sí, basada en el miedo, el león positivo, cobarde, el desarrollo personal, mejora del uno mismo, personal de la evolución, el cambio, las neurosis, las razones para decir sí, el coraje,
Cuerpo del artículo:
En una cultura llena de razones para decir `` no'', que se necesita mucho coraje para encontrar maneras de decir `` Sí''.
Se nos enseña a decir `` no''a una edad muy joven, después de todo. Para la mayoría de nosotros, nuestra primera palabra fue `` No'', y rápidamente se convirtió en nuestra palabra favorita. Como los niños pequeños y adolescentes, utilizamos `` no''a
diferenciarnos de nuestros padres, compañeros, y sus alrededores. Así es como empezamos a controlar lo que estaba sucediendo alrededor de nosotros, o por lo menos, la forma en que trató de controlar eso. Nos ayudó a más de los obstáculos del desarrollo temprano, y nos dio nuestros primeros sentido de nuestros límites personales - y eso es un montón de importancia ligada a una palabra tan pequeña!
El problema no es que `` no''en sí mismo es de alguna manera mal, de hecho, dar permiso para decir "no" como un adulto puede mantener fuera de un montón de problemas.
El problema es que `` No''comienza a tomar vida propia. Con demasiada frecuencia, que la vida es tuya.
La vida es cambio, y `` no''se convierte en una forma de frenar ese cambio, o tratar de detenerlo por completo. Es un escudo que usamos para protegernos de tener que experimentar algo nuevo o diferente. En lugar de montar la ola de cambio a una vida llena de posibilidades emocionantes, utilizamos `` no''como una correa de sujeción para mantener con seguridad nos limita a la piscina para niños.
Usando `` No''para protegernos del cambio es como un gatito asomando su cabeza bajo las cubiertas, asumiendo que es completamente ocultos. El cambio se va a pasar, si usted dice "no" a él o no. Y, al igual que el gato, en el supuesto de que "no" lo protege de cambio es una forma segura para que se abalanzan sobre ti y morderse la cola.
Seamos honestos: Solemos decir `` no'', por miedo, y algunos temores son totalmente razonable. Es sensible a decir `` no''a saltar desde un puente o `` no''a la torta, si usted es diabético. Estos `` No es de''no son los que nos impiden vivir una vida de satisfacción y felicidad increíble. Son esos miedos tontos, neuróticos, como temiendo el rechazo, o de parecer estúpido, o estar mal. Es el miedo al compromiso, el miedo de hablar, y el miedo de enfrentar nuestra verdadera, los deseos más profundos. La lista es asquerosamente largo, y todos hemos comprado en algunos de estos al menos una vez. Estos temores han dado forma a nuestras vidas, a menudo en detrimento nuestro y, a veces en detrimento de quienes nos rodean.
Así que la próxima vez que te enfrentas a algo nuevo y emocionante, y todos los temores neuróticos poco de comenzar los disturbios dentro de ti, ¿qué se necesita para luchar por un `` no''y decir `` sí''en su lugar?
En una palabra: coraje.
Al igual que el León Cobarde (un arquetipo para el miedo-montado) tenemos que encontrar nuestro valor. A diferencia de él, sabemos que tenemos que enfrentar nuestros temores, y encontrar nuestro valor en su interior. Dentro de cada uno de nosotros late un corazón valiente, feroz valiente, dispuesto a asumir un reto si esto significa que la vida después será más auténtico, más feliz y más libre. ¿Qué mejor para hacer frente a los desafíos de los miedos que nos mantienen encadenados a nuestros pequeños, la vida aburrida, poco encerrado?
Hágase un favor: En este momento, identificar y abordar al menos uno de los miedos internos. Encontrar una razón para decir "sí" de hoy, y todos los días. Sólo has de su cobarde interno que perder!
Contar palabras:
564
Resumen:
En una cultura llena de razones para decir `` no'', que se necesita mucho coraje para encontrar maneras de decir `` Sí''.
Palabras clave:
sí, basada en el miedo, el león positivo, cobarde, el desarrollo personal, mejora del uno mismo, personal de la evolución, el cambio, las neurosis, las razones para decir sí, el coraje,
Cuerpo del artículo:
En una cultura llena de razones para decir `` no'', que se necesita mucho coraje para encontrar maneras de decir `` Sí''.
Se nos enseña a decir `` no''a una edad muy joven, después de todo. Para la mayoría de nosotros, nuestra primera palabra fue `` No'', y rápidamente se convirtió en nuestra palabra favorita. Como los niños pequeños y adolescentes, utilizamos `` no''a
diferenciarnos de nuestros padres, compañeros, y sus alrededores. Así es como empezamos a controlar lo que estaba sucediendo alrededor de nosotros, o por lo menos, la forma en que trató de controlar eso. Nos ayudó a más de los obstáculos del desarrollo temprano, y nos dio nuestros primeros sentido de nuestros límites personales - y eso es un montón de importancia ligada a una palabra tan pequeña!
El problema no es que `` no''en sí mismo es de alguna manera mal, de hecho, dar permiso para decir "no" como un adulto puede mantener fuera de un montón de problemas.
El problema es que `` No''comienza a tomar vida propia. Con demasiada frecuencia, que la vida es tuya.
La vida es cambio, y `` no''se convierte en una forma de frenar ese cambio, o tratar de detenerlo por completo. Es un escudo que usamos para protegernos de tener que experimentar algo nuevo o diferente. En lugar de montar la ola de cambio a una vida llena de posibilidades emocionantes, utilizamos `` no''como una correa de sujeción para mantener con seguridad nos limita a la piscina para niños.
Usando `` No''para protegernos del cambio es como un gatito asomando su cabeza bajo las cubiertas, asumiendo que es completamente ocultos. El cambio se va a pasar, si usted dice "no" a él o no. Y, al igual que el gato, en el supuesto de que "no" lo protege de cambio es una forma segura para que se abalanzan sobre ti y morderse la cola.
Seamos honestos: Solemos decir `` no'', por miedo, y algunos temores son totalmente razonable. Es sensible a decir `` no''a saltar desde un puente o `` no''a la torta, si usted es diabético. Estos `` No es de''no son los que nos impiden vivir una vida de satisfacción y felicidad increíble. Son esos miedos tontos, neuróticos, como temiendo el rechazo, o de parecer estúpido, o estar mal. Es el miedo al compromiso, el miedo de hablar, y el miedo de enfrentar nuestra verdadera, los deseos más profundos. La lista es asquerosamente largo, y todos hemos comprado en algunos de estos al menos una vez. Estos temores han dado forma a nuestras vidas, a menudo en detrimento nuestro y, a veces en detrimento de quienes nos rodean.
Así que la próxima vez que te enfrentas a algo nuevo y emocionante, y todos los temores neuróticos poco de comenzar los disturbios dentro de ti, ¿qué se necesita para luchar por un `` no''y decir `` sí''en su lugar?
En una palabra: coraje.
Al igual que el León Cobarde (un arquetipo para el miedo-montado) tenemos que encontrar nuestro valor. A diferencia de él, sabemos que tenemos que enfrentar nuestros temores, y encontrar nuestro valor en su interior. Dentro de cada uno de nosotros late un corazón valiente, feroz valiente, dispuesto a asumir un reto si esto significa que la vida después será más auténtico, más feliz y más libre. ¿Qué mejor para hacer frente a los desafíos de los miedos que nos mantienen encadenados a nuestros pequeños, la vida aburrida, poco encerrado?
Hágase un favor: En este momento, identificar y abordar al menos uno de los miedos internos. Encontrar una razón para decir "sí" de hoy, y todos los días. Sólo has de su cobarde interno que perder!
Thursday, September 9, 2010
La fuerza, la esperanza y el descaro anticuada la ayudó a sobrevivir a los retos de su vida
La fuerza, la esperanza y el descaro anticuada la ayudó a sobrevivir a los retos de su vida
Contar palabras:
373
Resumen:
Una caminata en el Parque Sequoia de California Nacional resultó mortal cuando Shannon divide Parker de su grupo para tomar sus gafas de sol del coche. Antes de que pudiera conseguir, se encontró cara a cara con el león y el vino a una realización de enormes proporciones. Esta es la historia de su lucha valiente y posterior recuperación.
Palabras clave:
coche de la vida personal, entrenamiento de vida personal, entrenador de éxito personal, manejo del estrés, reducción del estrés, alivio del estrés, mejora del uno mismo, desarrollo personal, crecimiento personal, autoayuda, la paz, la felicidad, fronteras, superar los obstáculos.
Artículo del cuerpo:
Una caminata en el Parque Sequoia de California Nacional resultó mortal cuando Shannon divide Parker de su grupo para tomar sus gafas de sol del coche. Antes de que pudiera conseguir, se encontró cara a cara con el león y el vino a una realización de enormes proporciones.
"Yo sabía exactamente lo que era cuando tenía que hacer contacto visual con ella", dijo en una entrevista con ABC. "O era el león de montaña o para mí. Uno de nosotros se iba a morir."
El gato atacó, capturando la cabeza de Parker en sus mandíbulas. Parker luchó al gato durante seis minutos antes de que ella fue capaz de liberar a su cara y gritar para alertar a sus amigos. Lo persiguieron con piedras y una navaja de bolsillo, pero no antes de Parker sufrido lesiones graves a su ojo derecho, junto con profundos surcos en su muslo.
Después de una cirugía fallida para reparar el ojo, los médicos pudieron haber colocado un
prótesis. Aunque Parker no sufrió lesiones que amenazan la vida, el trauma a la cara fue devastador; Parker dijo que el aspecto más desafiante del ataque era hacer frente a las lesiones que sufrió desfiguración.
Su cirujano plástico jugó un papel importante en ayudar a recuperarse cuando se le dijo que él sería capaz de reparar el daño a la cara.
"Y que allí, quiero decir, que acaba de cambiar mi actitud, sino que cambió la esperanza de que yo tenía. Cambió todo", dijo a la CNN. "Y luego, yo no sabía que estaba vivo, pero yo iba al progreso . "
Progreso significa no sólo se recuperan de sus lesiones, pero se recupera de su trauma emocional. Parte de la solución de Parker ha sido la de buscar el significado de sus experiencias. Menos de un año después del ataque, volvió a Sequoia National Park de volver a examinar el lugar donde ella luchaba por su vida. Ahora está trabajando para educar al público acerca de qué hacer si los ataques de un león de montaña y, porque ella dice que ella se habría quedado con su grupo había visto letreros de advertencia, está trabajando para colocarlos donde los leones de montaña puede ser un peligro para caminantes .
Según Parker, su recuperación, aunque difíciles, se pone mejor cada día que pasa. "Creo que mi fortaleza y esperanza me ha llegado a donde estoy hoy".
Contar palabras:
373
Resumen:
Una caminata en el Parque Sequoia de California Nacional resultó mortal cuando Shannon divide Parker de su grupo para tomar sus gafas de sol del coche. Antes de que pudiera conseguir, se encontró cara a cara con el león y el vino a una realización de enormes proporciones. Esta es la historia de su lucha valiente y posterior recuperación.
Palabras clave:
coche de la vida personal, entrenamiento de vida personal, entrenador de éxito personal, manejo del estrés, reducción del estrés, alivio del estrés, mejora del uno mismo, desarrollo personal, crecimiento personal, autoayuda, la paz, la felicidad, fronteras, superar los obstáculos.
Artículo del cuerpo:
Una caminata en el Parque Sequoia de California Nacional resultó mortal cuando Shannon divide Parker de su grupo para tomar sus gafas de sol del coche. Antes de que pudiera conseguir, se encontró cara a cara con el león y el vino a una realización de enormes proporciones.
"Yo sabía exactamente lo que era cuando tenía que hacer contacto visual con ella", dijo en una entrevista con ABC. "O era el león de montaña o para mí. Uno de nosotros se iba a morir."
El gato atacó, capturando la cabeza de Parker en sus mandíbulas. Parker luchó al gato durante seis minutos antes de que ella fue capaz de liberar a su cara y gritar para alertar a sus amigos. Lo persiguieron con piedras y una navaja de bolsillo, pero no antes de Parker sufrido lesiones graves a su ojo derecho, junto con profundos surcos en su muslo.
Después de una cirugía fallida para reparar el ojo, los médicos pudieron haber colocado un
prótesis. Aunque Parker no sufrió lesiones que amenazan la vida, el trauma a la cara fue devastador; Parker dijo que el aspecto más desafiante del ataque era hacer frente a las lesiones que sufrió desfiguración.
Su cirujano plástico jugó un papel importante en ayudar a recuperarse cuando se le dijo que él sería capaz de reparar el daño a la cara.
"Y que allí, quiero decir, que acaba de cambiar mi actitud, sino que cambió la esperanza de que yo tenía. Cambió todo", dijo a la CNN. "Y luego, yo no sabía que estaba vivo, pero yo iba al progreso . "
Progreso significa no sólo se recuperan de sus lesiones, pero se recupera de su trauma emocional. Parte de la solución de Parker ha sido la de buscar el significado de sus experiencias. Menos de un año después del ataque, volvió a Sequoia National Park de volver a examinar el lugar donde ella luchaba por su vida. Ahora está trabajando para educar al público acerca de qué hacer si los ataques de un león de montaña y, porque ella dice que ella se habría quedado con su grupo había visto letreros de advertencia, está trabajando para colocarlos donde los leones de montaña puede ser un peligro para caminantes .
Según Parker, su recuperación, aunque difíciles, se pone mejor cada día que pasa. "Creo que mi fortaleza y esperanza me ha llegado a donde estoy hoy".
Friday, July 30, 2010
auto-ayuda, poder de la mente, el pensamiento positivo, mejora del uno mismo, la manifestación, que se manifiesta, la autoestima, entrenamiento de vid
auto-ayuda, poder de la mente, el pensamiento positivo, mejora del uno mismo, la manifestación, que se manifiesta, la autoestima, entrenamiento de vida
Artículo del cuerpo:
¿Está atrapado en una rutina? ¿Sientes que estás siendo constantemente impulsada; que la vida es una ronda interminable de correr de aquí para allá, o de una tarea a otra, sin tiempo para la relajación? Ese dinero se preocupa - como para pagar esas cuentas se levanta, o cuando el pago del día, se viene de la educación de sus hijos, atención médica de su familia, su hipoteca casa - ocupan tu mente la mayor parte del tiempo, o que las relaciones con su familia o su cónyuge sufren porque usted no tiene tiempo para pasar con ellos - el que está trabajando todas las horas que hay que pagar las cuentas, después de todo, no es usted. Las cosas nunca parecen ir bien, no importa cuánto te esfuerces, y la frustración y el descontento sentimiento se ha convertido en una parte de lo que eres. Usted largo para el día en que usted puede conseguir un poco de tiempo para ti mismo, y hacer algunas de esas cosas que siempre has querido. Sin saberlo, puede ser que han programado para la infelicidad y el fracaso.
Pero lo que si hay una manera de decir adiós al miedo, ira, preocupación, y todos los demás emociones negativas? ¿Qué pasa si usted puede transformar su vida para que usted puede obtener todas las cosas que siempre quisiste? Usted puede saber. Las técnicas poderosas y secretas impartidas por la manifestación puede hacer precisamente eso. Aprender a ser un Maestro Manifestador es su plan para el éxito, la prosperidad y la realización personal. Usando el conocimiento dentro de la manifestación, se puede descubrir la manera de aplicar sus ideas y sueños de una manera sencilla y libre de estrés a cambiar drásticamente su vida para mejor.
Manifestando es una ciencia antigua (más de 1500 años de edad), y aunque las técnicas de manifestación son en gran medida desconocido para el mundo moderno, los métodos probados y de confianza han demostrado que funciona y se necesitan ahora más que nunca. En la manifestación de que pueda atraer la buena suerte a ti mismo, financieros y personales, y la magia en tu vida. Radicalmente diferente de cualquier otro programa de auto-ayuda - de hecho, que realmente puede tirar el 90% de todos los libros de autoayuda que has recogido - Manifestación de este modo de pensar va a transformar la manera de pensar en todos los niveles. Un nuevo punto de partida en la mejora personal, que hará posible utilizar las leyes físicas del universo para crear cualquier cosa que deseo: atraer el amor y el romance, haga su trabajo perfecto aparecen, eliminar el estrés y baja autoestima, perder peso, encontrar la abundancia y la libertad financiera. Conscientemente señalar que afirma la vida experiencias para ti mismo.
Cualquier persona puede aprender el arte de la manifestación. Independientemente de lo que ha sido condicionado para creer, está disponible para todos nosotros. ¿Por qué no darle una oportunidad y ver a dónde te lleva.
Artículo del cuerpo:
¿Está atrapado en una rutina? ¿Sientes que estás siendo constantemente impulsada; que la vida es una ronda interminable de correr de aquí para allá, o de una tarea a otra, sin tiempo para la relajación? Ese dinero se preocupa - como para pagar esas cuentas se levanta, o cuando el pago del día, se viene de la educación de sus hijos, atención médica de su familia, su hipoteca casa - ocupan tu mente la mayor parte del tiempo, o que las relaciones con su familia o su cónyuge sufren porque usted no tiene tiempo para pasar con ellos - el que está trabajando todas las horas que hay que pagar las cuentas, después de todo, no es usted. Las cosas nunca parecen ir bien, no importa cuánto te esfuerces, y la frustración y el descontento sentimiento se ha convertido en una parte de lo que eres. Usted largo para el día en que usted puede conseguir un poco de tiempo para ti mismo, y hacer algunas de esas cosas que siempre has querido. Sin saberlo, puede ser que han programado para la infelicidad y el fracaso.
Pero lo que si hay una manera de decir adiós al miedo, ira, preocupación, y todos los demás emociones negativas? ¿Qué pasa si usted puede transformar su vida para que usted puede obtener todas las cosas que siempre quisiste? Usted puede saber. Las técnicas poderosas y secretas impartidas por la manifestación puede hacer precisamente eso. Aprender a ser un Maestro Manifestador es su plan para el éxito, la prosperidad y la realización personal. Usando el conocimiento dentro de la manifestación, se puede descubrir la manera de aplicar sus ideas y sueños de una manera sencilla y libre de estrés a cambiar drásticamente su vida para mejor.
Manifestando es una ciencia antigua (más de 1500 años de edad), y aunque las técnicas de manifestación son en gran medida desconocido para el mundo moderno, los métodos probados y de confianza han demostrado que funciona y se necesitan ahora más que nunca. En la manifestación de que pueda atraer la buena suerte a ti mismo, financieros y personales, y la magia en tu vida. Radicalmente diferente de cualquier otro programa de auto-ayuda - de hecho, que realmente puede tirar el 90% de todos los libros de autoayuda que has recogido - Manifestación de este modo de pensar va a transformar la manera de pensar en todos los niveles. Un nuevo punto de partida en la mejora personal, que hará posible utilizar las leyes físicas del universo para crear cualquier cosa que deseo: atraer el amor y el romance, haga su trabajo perfecto aparecen, eliminar el estrés y baja autoestima, perder peso, encontrar la abundancia y la libertad financiera. Conscientemente señalar que afirma la vida experiencias para ti mismo.
Cualquier persona puede aprender el arte de la manifestación. Independientemente de lo que ha sido condicionado para creer, está disponible para todos nosotros. ¿Por qué no darle una oportunidad y ver a dónde te lleva.
Sunday, January 24, 2010
la dependencia emocional, mejora del uno mismo, los trastornos, la psicología, la depresión
la dependencia emocional, mejora del uno mismo, los trastornos, la psicología, la depresión
Cuerpo del artículo:
La dependencia emocional significa conseguir uno de los buenos sentimientos de fuera de uno mismo. Significa tener que llenan desde el exterior y no desde dentro. ¿Quién o qué cree usted que es responsable de su bienestar emocional?
Hay muchas formas de dependencia emocional:
* La dependencia de sustancias, tales como alimentos, drogas, o alcohol, para llenar el vacío y eliminar el dolor.
* La dependencia de procesos tales como el gasto, el juego, o la televisión, también para llenar el vacío y eliminar el dolor.
* La dependencia de dinero para definir la valía y adecuación.
* La dependencia de conseguir el amor de alguien, aprobación, o de atención para sentirse digna, adecuada, amable y seguro.
* La dependencia en el sexo para llenar el vacío y la sensación adecuada.
Cuando usted no toma la responsabilidad de definir su propia suficiencia y el valor o para crear su propio sentido de seguridad, se tratará de sentirse adecuado, digno y seguro en el exterior. Lo que no se la doy a usted mismo, usted podrá pedir a los demás o de sustancias o procesos. La dependencia emocional es lo contrario de asumir la responsabilidad de la propia bienestar emocional. Sin embargo, mucha gente no tiene idea de que esta es su responsabilidad, ni tienen ni idea de cómo tomar esta responsabilidad.
¿Qué significa asumir la responsabilidad emocional, más que ser emocionalmente dependiente?
En primer lugar, significa reconocer que nuestras sensaciones vienen de nuestros propios pensamientos, creencias y comportamiento, en lugar de otros o de las circunstancias. Una vez que usted entiende y acepta que usted crea sus propios sentimientos, más que sus sentimientos procedentes de fuera de ti mismo, entonces usted puede comenzar a asumir la responsabilidad emocional.
Por ejemplo, supongamos que alguien que usted quiere se enoja con usted.
Si usted es emocionalmente dependiente, es posible que se sienten rechazados y creen que sus sentimientos de rechazo viene desde el otro ira. Usted también podría sentirse herido, asustado, ansioso, inadecuado, vergüenza, enojo, culpa, sentimiento difícil o muchos otros en respuesta a la ira del otro. Usted puede tratar de muchas maneras de conseguir que la otra persona no se enfade, en un esfuerzo para sentirse mejor.
Sin embargo, si usted está emocionalmente responsable, se sienten y responden completamente diferente. La primera cosa que usted puede hacer es decirle a usted que la ira de otra persona no tiene nada que ver con usted. Quizás esa persona está teniendo un mal día y se lo está tomando a cabo en usted. Tal vez esa persona se siente herido o inadecuada y está tratando de ser uno arriba, poniéndose un abajo. Sea cual sea el motivo de la ira del otro, se trata de ellos en lugar de usted. Una persona emocionalmente responsable no tiene la conducta del otro personal, a sabiendas de que no tenemos control sobre los sentimientos de otros y el comportamiento, y que no podemos hacer que otros sienten y se comportan como lo hacen - que otros son responsables de sus sentimientos y la conducta tal como estamos por la nuestra.
Lo siguiente que una persona emocionalmente responsable podría hacer es mudarse a la compasión por la persona enojada, y abierto a aprender sobre lo que está pasando con la otra persona. Por ejemplo, usted podría decir: "No me gusta su ira, pero estoy dispuesto a entender lo que está molestando. ¿Te gustaría hablar de ello? "Si la persona se niega a dejar de estar enojado, o si sabe de antemano que esta persona no se va a abrir, entonces como una persona emocionalmente competente, se tomarían medidas en su propio amor nombre. Por ejemplo, usted podría decir: "Estoy dispuesto a ser en el otro extremo de su ira. Cuando esté listo para ser franco conmigo, házmelo saber. Mientras tanto, voy a dar un paseo (o colgar el teléfono, o dejar el restaurante, o ir a la otra habitación, y así sucesivamente). Una persona emocionalmente responsable se sale del rango de ataque más que intenta cambiar a la otra persona.
Una vez fuera de rango, la persona emocionalmente responsable va por dentro y explora los sentimientos dolorosos que podrían haber resultado de la agresión. Por ejemplo, quizás usted se siente solo como resultado de ser atacado. Una persona emocionalmente responsable comprende los sentimientos de soledad con la comprensión y la compasión, que mantienen como si fuera un niño triste. Al reconocer y asumir los sentimientos de soledad, que les permiten moverse rápidamente a través de usted, para que pueda volver a la paz.
En lugar de ser una víctima de la conducta de los demás, usted ha tomado la responsabilidad emocional de ti mismo. En lugar de quedarse atascado en enojado, herido, culpa, miedo, ansiedad o inadecuada, se ha mudado a sí mismo volver a sentirse seguro y pacífico.
Cuando te das cuenta de que sus sentimientos son de su responsabilidad, usted puede salir de la dependencia emocional. Esto hará una gran diferencia en su interior y con todas sus relaciones. Las relaciones prosperan cuando cada persona se mueve fuera de la dependencia emocional y en la responsabilidad emocional.
Cuerpo del artículo:
La dependencia emocional significa conseguir uno de los buenos sentimientos de fuera de uno mismo. Significa tener que llenan desde el exterior y no desde dentro. ¿Quién o qué cree usted que es responsable de su bienestar emocional?
Hay muchas formas de dependencia emocional:
* La dependencia de sustancias, tales como alimentos, drogas, o alcohol, para llenar el vacío y eliminar el dolor.
* La dependencia de procesos tales como el gasto, el juego, o la televisión, también para llenar el vacío y eliminar el dolor.
* La dependencia de dinero para definir la valía y adecuación.
* La dependencia de conseguir el amor de alguien, aprobación, o de atención para sentirse digna, adecuada, amable y seguro.
* La dependencia en el sexo para llenar el vacío y la sensación adecuada.
Cuando usted no toma la responsabilidad de definir su propia suficiencia y el valor o para crear su propio sentido de seguridad, se tratará de sentirse adecuado, digno y seguro en el exterior. Lo que no se la doy a usted mismo, usted podrá pedir a los demás o de sustancias o procesos. La dependencia emocional es lo contrario de asumir la responsabilidad de la propia bienestar emocional. Sin embargo, mucha gente no tiene idea de que esta es su responsabilidad, ni tienen ni idea de cómo tomar esta responsabilidad.
¿Qué significa asumir la responsabilidad emocional, más que ser emocionalmente dependiente?
En primer lugar, significa reconocer que nuestras sensaciones vienen de nuestros propios pensamientos, creencias y comportamiento, en lugar de otros o de las circunstancias. Una vez que usted entiende y acepta que usted crea sus propios sentimientos, más que sus sentimientos procedentes de fuera de ti mismo, entonces usted puede comenzar a asumir la responsabilidad emocional.
Por ejemplo, supongamos que alguien que usted quiere se enoja con usted.
Si usted es emocionalmente dependiente, es posible que se sienten rechazados y creen que sus sentimientos de rechazo viene desde el otro ira. Usted también podría sentirse herido, asustado, ansioso, inadecuado, vergüenza, enojo, culpa, sentimiento difícil o muchos otros en respuesta a la ira del otro. Usted puede tratar de muchas maneras de conseguir que la otra persona no se enfade, en un esfuerzo para sentirse mejor.
Sin embargo, si usted está emocionalmente responsable, se sienten y responden completamente diferente. La primera cosa que usted puede hacer es decirle a usted que la ira de otra persona no tiene nada que ver con usted. Quizás esa persona está teniendo un mal día y se lo está tomando a cabo en usted. Tal vez esa persona se siente herido o inadecuada y está tratando de ser uno arriba, poniéndose un abajo. Sea cual sea el motivo de la ira del otro, se trata de ellos en lugar de usted. Una persona emocionalmente responsable no tiene la conducta del otro personal, a sabiendas de que no tenemos control sobre los sentimientos de otros y el comportamiento, y que no podemos hacer que otros sienten y se comportan como lo hacen - que otros son responsables de sus sentimientos y la conducta tal como estamos por la nuestra.
Lo siguiente que una persona emocionalmente responsable podría hacer es mudarse a la compasión por la persona enojada, y abierto a aprender sobre lo que está pasando con la otra persona. Por ejemplo, usted podría decir: "No me gusta su ira, pero estoy dispuesto a entender lo que está molestando. ¿Te gustaría hablar de ello? "Si la persona se niega a dejar de estar enojado, o si sabe de antemano que esta persona no se va a abrir, entonces como una persona emocionalmente competente, se tomarían medidas en su propio amor nombre. Por ejemplo, usted podría decir: "Estoy dispuesto a ser en el otro extremo de su ira. Cuando esté listo para ser franco conmigo, házmelo saber. Mientras tanto, voy a dar un paseo (o colgar el teléfono, o dejar el restaurante, o ir a la otra habitación, y así sucesivamente). Una persona emocionalmente responsable se sale del rango de ataque más que intenta cambiar a la otra persona.
Una vez fuera de rango, la persona emocionalmente responsable va por dentro y explora los sentimientos dolorosos que podrían haber resultado de la agresión. Por ejemplo, quizás usted se siente solo como resultado de ser atacado. Una persona emocionalmente responsable comprende los sentimientos de soledad con la comprensión y la compasión, que mantienen como si fuera un niño triste. Al reconocer y asumir los sentimientos de soledad, que les permiten moverse rápidamente a través de usted, para que pueda volver a la paz.
En lugar de ser una víctima de la conducta de los demás, usted ha tomado la responsabilidad emocional de ti mismo. En lugar de quedarse atascado en enojado, herido, culpa, miedo, ansiedad o inadecuada, se ha mudado a sí mismo volver a sentirse seguro y pacífico.
Cuando te das cuenta de que sus sentimientos son de su responsabilidad, usted puede salir de la dependencia emocional. Esto hará una gran diferencia en su interior y con todas sus relaciones. Las relaciones prosperan cuando cada persona se mueve fuera de la dependencia emocional y en la responsabilidad emocional.
Wednesday, December 23, 2009
Controlar el comportamiento, Loving comportamiento
Controlar el comportamiento, Loving comportamiento
Word Count:
799
Resumen:
Cuando Zack y Tiffany comenzó terapia conmigo, que estaban al borde del divorcio tras 16 años de matrimonio. Tampoco quería terminar con el matrimonio, pero ambos eran miserables. Ambos creían que su sufrimiento era debido a que la otra persona, y ambos podían expresar claramente lo que la otra persona estaba haciendo mal.
Palabras clave:
comportamiento de control, las relaciones, mejora del uno mismo, autoayuda, coaching
Cuerpo del artículo:
Cuando Zack y Tiffany comenzó terapia conmigo, que estaban al borde del divorcio tras 16 años de matrimonio. Tampoco quería terminar con el matrimonio, pero ambos eran miserables. Ambos creían que su sufrimiento era debido a que la otra persona, y ambos podían expresar claramente lo que la otra persona estaba haciendo mal.
"Tiffany es tan distante y poco afectuosa mayor parte del tiempo, y cuando estamos juntos, ella es tan crítica de mí. Me parece que no puede hacer nada bien en los ojos. Yo trato muy duro para complacerla, pero no importa lo que hago, no es lo suficientemente bueno. "
"Me parece que no puede contactar con Zack. Es un tipo realmente agradable, pero yo no puedo sentir nada con él. Ahora me siento irritado mucho con él y yo realmente no sé por qué. Él apenas me molesta. Me siento como que siempre quieren algo de mí y yo simplemente no me gusta estar cerca de él. Y es tan maldito nice! ¿Qué hay de malo en mí que no me gusta que alguien fuera tan amable? "
Pude ver inmediatamente que el problema de fondo en esta relación es que ambos Zack y Tiffany estaban anclados en las diversas formas de controlar el comportamiento, sin embargo, ninguno de ellos conscientemente, tratando de controlar.
Zack es un cuidador. Trató de control por ser un "buen tipo" y hacer todo lo que pensaba Tiffany quería, incluyendo hacer la cena cada noche, lavar la ropa, y haciendo la mayoría del cuidado de los hijos, aun cuando ambos trabajaban. En secreto, cree que si él era bastante agradable, podía tener el control sobre Tiffany amarlo y se volvió a él. Lo que no sabía es que su amabilidad era realmente un "tirón" de Tiffany, que es una de las razones que ella mantuvo la distancia. Debajo, Zack tenía un gran temor al rechazo y estaba tratando de tener el control de Tiffany no rechazarlo.
Tiffany era tratar de controlar Zack principalmente con sus críticas. Fue crítica en cualquier momento se sintió Zack querer algo de ella para que se sienta seguro y querido. Tenía una secreta esperanza de que si se le criticó bastante, él se deje de tirar de ella para el afecto, el sexo y la atención. Inconscientemente, Tiffany tenía un miedo enorme de enfulfment, y estaba tratando de protegerse de ser absorbido y controlado por Zack. Además, Tiffany no podía experimentar que Zack fue porque se exponía a un lado a favor de ella. Ella no podía contactar con él hasta que fue auténticamente a sí mismo.
Todo lo que Zack hizo para proteger contra el rechazo aprovechado el temor de Tiffany de inmersión, mientras que todo Tiffany hizo para proteger contra la inmersión aprovechado el temor de Zack de rechazo. Cuanto más Zack tiró con amabilidad, el más alejado de Tiffany, Tiffany y el más alejado, más Zack tiró. ¿Cuál fue la manera de salir de este círculo de protección?
Ambos Zack y Tiffany tenía que aprender cómo tomar cuidado amoroso de sí mismos, en lugar de intentar controlar a la otra. Zack necesitaba aprender cómo no tomar el comportamiento de Tiffany como un rechazo personal. Tenía que ver que su retirada se salía de su temor a ser absorbidos que estaba aprovechando, pero no fue la causa de su miedo. Tenía miedo de esta manera antes de reunirse con él. Zack también necesaria para comenzar a amar a sí mismo en lugar de "agradable" a Tiffany. Tenía que aprender a tomar responsabilidad por sus propios sentimientos de bienestar en lugar de depender de Tiffany para ellos. Para aprender a cuidar de sí mismo, naturalmente, deje de tirar de Tiffany por su sentido de valor y de seguridad.
Tiffany necesarios para aprender a hablar su verdad, sin culpar ni juzgar. En lugar de retirarse y criticar, tenía que defenderse a sí misma y fijar límites de amor con Zack, a fin de ir más allá de su temor a ser absorbidos. Tenía que aprender a decir cosas como: "Zack, agradezco a la cena que ha realizado, pero me siento como usted lo hizo con la expectativa de que yo ahora quiero, no porque le apetecía hacer la cena. Prefiero que no hacer la cena, a menos que usted lo está haciendo porque realmente quieres y sin la expectativa de adjunto. Me siento puso y no se siente bien. "
Zack y Tiffany decidió que valía la pena aprender a ser cariñoso con ellos mismos y luego ver lo que sucedió con su matrimonio. Afortunadamente, porque ambos se dedicaron a aprender a asumir plena responsabilidad 100% de sus propios sentimientos y necesidades, fueron capaces de salir de su círculo de protección, control y en un círculo de amor. Como han aprendido a tomar responsabilidad por sí mismos, su amor por los demás volvieron gradualmente.
Word Count:
799
Resumen:
Cuando Zack y Tiffany comenzó terapia conmigo, que estaban al borde del divorcio tras 16 años de matrimonio. Tampoco quería terminar con el matrimonio, pero ambos eran miserables. Ambos creían que su sufrimiento era debido a que la otra persona, y ambos podían expresar claramente lo que la otra persona estaba haciendo mal.
Palabras clave:
comportamiento de control, las relaciones, mejora del uno mismo, autoayuda, coaching
Cuerpo del artículo:
Cuando Zack y Tiffany comenzó terapia conmigo, que estaban al borde del divorcio tras 16 años de matrimonio. Tampoco quería terminar con el matrimonio, pero ambos eran miserables. Ambos creían que su sufrimiento era debido a que la otra persona, y ambos podían expresar claramente lo que la otra persona estaba haciendo mal.
"Tiffany es tan distante y poco afectuosa mayor parte del tiempo, y cuando estamos juntos, ella es tan crítica de mí. Me parece que no puede hacer nada bien en los ojos. Yo trato muy duro para complacerla, pero no importa lo que hago, no es lo suficientemente bueno. "
"Me parece que no puede contactar con Zack. Es un tipo realmente agradable, pero yo no puedo sentir nada con él. Ahora me siento irritado mucho con él y yo realmente no sé por qué. Él apenas me molesta. Me siento como que siempre quieren algo de mí y yo simplemente no me gusta estar cerca de él. Y es tan maldito nice! ¿Qué hay de malo en mí que no me gusta que alguien fuera tan amable? "
Pude ver inmediatamente que el problema de fondo en esta relación es que ambos Zack y Tiffany estaban anclados en las diversas formas de controlar el comportamiento, sin embargo, ninguno de ellos conscientemente, tratando de controlar.
Zack es un cuidador. Trató de control por ser un "buen tipo" y hacer todo lo que pensaba Tiffany quería, incluyendo hacer la cena cada noche, lavar la ropa, y haciendo la mayoría del cuidado de los hijos, aun cuando ambos trabajaban. En secreto, cree que si él era bastante agradable, podía tener el control sobre Tiffany amarlo y se volvió a él. Lo que no sabía es que su amabilidad era realmente un "tirón" de Tiffany, que es una de las razones que ella mantuvo la distancia. Debajo, Zack tenía un gran temor al rechazo y estaba tratando de tener el control de Tiffany no rechazarlo.
Tiffany era tratar de controlar Zack principalmente con sus críticas. Fue crítica en cualquier momento se sintió Zack querer algo de ella para que se sienta seguro y querido. Tenía una secreta esperanza de que si se le criticó bastante, él se deje de tirar de ella para el afecto, el sexo y la atención. Inconscientemente, Tiffany tenía un miedo enorme de enfulfment, y estaba tratando de protegerse de ser absorbido y controlado por Zack. Además, Tiffany no podía experimentar que Zack fue porque se exponía a un lado a favor de ella. Ella no podía contactar con él hasta que fue auténticamente a sí mismo.
Todo lo que Zack hizo para proteger contra el rechazo aprovechado el temor de Tiffany de inmersión, mientras que todo Tiffany hizo para proteger contra la inmersión aprovechado el temor de Zack de rechazo. Cuanto más Zack tiró con amabilidad, el más alejado de Tiffany, Tiffany y el más alejado, más Zack tiró. ¿Cuál fue la manera de salir de este círculo de protección?
Ambos Zack y Tiffany tenía que aprender cómo tomar cuidado amoroso de sí mismos, en lugar de intentar controlar a la otra. Zack necesitaba aprender cómo no tomar el comportamiento de Tiffany como un rechazo personal. Tenía que ver que su retirada se salía de su temor a ser absorbidos que estaba aprovechando, pero no fue la causa de su miedo. Tenía miedo de esta manera antes de reunirse con él. Zack también necesaria para comenzar a amar a sí mismo en lugar de "agradable" a Tiffany. Tenía que aprender a tomar responsabilidad por sus propios sentimientos de bienestar en lugar de depender de Tiffany para ellos. Para aprender a cuidar de sí mismo, naturalmente, deje de tirar de Tiffany por su sentido de valor y de seguridad.
Tiffany necesarios para aprender a hablar su verdad, sin culpar ni juzgar. En lugar de retirarse y criticar, tenía que defenderse a sí misma y fijar límites de amor con Zack, a fin de ir más allá de su temor a ser absorbidos. Tenía que aprender a decir cosas como: "Zack, agradezco a la cena que ha realizado, pero me siento como usted lo hizo con la expectativa de que yo ahora quiero, no porque le apetecía hacer la cena. Prefiero que no hacer la cena, a menos que usted lo está haciendo porque realmente quieres y sin la expectativa de adjunto. Me siento puso y no se siente bien. "
Zack y Tiffany decidió que valía la pena aprender a ser cariñoso con ellos mismos y luego ver lo que sucedió con su matrimonio. Afortunadamente, porque ambos se dedicaron a aprender a asumir plena responsabilidad 100% de sus propios sentimientos y necesidades, fueron capaces de salir de su círculo de protección, control y en un círculo de amor. Como han aprendido a tomar responsabilidad por sí mismos, su amor por los demás volvieron gradualmente.
Tuesday, December 8, 2009
pensamientos de pensar, y sin preocupaciones, la mente, mejora del uno mismo, la depresión, el coaching
pensamientos de pensar, y sin preocupaciones, la mente, mejora del uno mismo, la depresión, el coaching
Cuerpo del artículo:
Randall solicitado mi ayuda porque estaba atascado que ser miserables y que no tenía idea de cómo salir de su miseria. En su vida había experimentado momentos de gran alegría y un sentido de unidad con toda la vida, pero esos momentos fueron escasos. Quería más de esos momentos, pero no tenía idea de cómo llevarlos alrededor.
Randall es un hombre muy inteligente, pero de alguna manera estaba usando su propia inteligencia contra sí mismo. El problema era que cuando Randall tenía los breves momentos de verdadera conexión, inmediatamente entró en su mente para tratar de averiguar cómo ocurrió. El momento en que entró en su mente, se pierde la conexión que tan desesperadamente desea.
La razón Randall entró en su mente fue que, tanto como quería la alegría de la conexión espiritual profunda, que quería algo más que eso - el control de esa conexión. Randall, ego herido aos creía que podía controlar la conexión con el Espíritu con su intelecto - si pudiera resolverlo luego podría controlarlo. Randall Lo último que quería hacer, que es lo que es necesario para conectar con el Espíritu, es renunciar a su pensamiento. Randall estaba profundamente adicto a pensar como una manera de no sentir su experiencia interior. Pensar era su manera de controlar sus sentimientos dolorosos, como la soledad, la soledad y el desamparo sobre los demás y sobre su conexión espiritual.
Muchos de nosotros son adictos a pensar. Creemos que si podemos resolver las cosas que podemos controlar a los demás y el resultado de las cosas. Queremos controlar cómo se sienten acerca de nosotros y nos tratan de decir justo lo correcto - por lo que tenemos que pensar en una y otra vez para descubrir lo que hay que decir. Esto se llama, Äúruminating., AU rumia es obsesivamente pensando en algo una y otra vez con la esperanza de que por fin dar con el, Äúright, la respuesta de la Unión Africana, lo que hay que decir que la forma correcta de ser tener el control sobre los demás y el resultado de las cosas. Rumiando es también una manera de tener control sobre nuestros propios sentimientos dolorosos, que es lo que las adicciones son todo.
En mi trabajo con Randall, que inmediatamente iría a la cabeza y analizar lo que estaba sucediendo en la sesión de los sentimientos minutos se acercó. Una y otra vez me sacarle de la cabeza y en su cuerpo, en sus sentimientos. Sus sentimientos eran tan terrible para él que sólo podían quedarse con sus sentimientos por unos momentos antes de que él estaba de vuelta en su cabeza - a la explicación, calcular, la intelectualización. Estaba tan aterrorizado de la soledad del alma y la soledad que sentía que había aprendido a evitar estos sentimientos con su mente. Sin embargo, hasta Randall estaba dispuesto a sentir sus sentimientos dolorosos, que había estado allí desde la infancia, que no podía, Aot permanecer fuera de la cabeza. Mientras que su intención era la de controlar su dolor en lugar de aprender de él, él no sería capaz de moverse en la conexión espiritual que él así lo desea.
El objetivo de todas nuestras adicciones son para evitar el dolor, sobre todo la soledad del alma profunda de que todos nos sentimos en esta sociedad. El problema es que nuestra desconexión de nuestros sentimientos - que es nuestro niño interior - crea la soledad también. Nuestro propio sentimiento, nuestro niño interior, se queda solo en el interior con nadie para atender a los sentimientos dolorosos. Sólo cuando nuestro deseo es aprender sobre cómo pueden ser la causa de nuestros propios sentimientos dolorosos que nos abrimos a nuestra experiencia interna. Nuestro deseo de aprender también abre la puerta a nuestra conexión espiritual, que no podemos sentir cuando nuestra intención es evitar el dolor con nuestras diversas adicciones.
Tomó meses Randall a muchos a estar dispuestos a sentir sus sentimientos dolorosos, pero descubrió que cuando finalmente tuvo el coraje de sentir ellos, no era tan malo como pensaba. De hecho, cuando él ya no era el abandono de su niño interior, entrando en su pensamiento adictivo, ya no se sentía solo en su interior. Conexión con el mismo le permitió conectar con el Espíritu más y más de las veces. En lugar de llegar a través del pensamiento y tratar de controlarlo, él iba a llegar por estar presente en el momento con su experiencia interior - la entrega al momento presente. Randall encontró que mientras que no podía controlar a los demás y el resultado de las cosas que realmente no tiene control sobre su miseria - eligiendo el propósito de aprender en lugar de proteger contra el dolor. Si bien él no podía, el Espíritu de control de AOT, él tenía el control de su propia intención, que finalmente le llevó a ser capaz de conectar con el Espíritu.
Cuerpo del artículo:
Randall solicitado mi ayuda porque estaba atascado que ser miserables y que no tenía idea de cómo salir de su miseria. En su vida había experimentado momentos de gran alegría y un sentido de unidad con toda la vida, pero esos momentos fueron escasos. Quería más de esos momentos, pero no tenía idea de cómo llevarlos alrededor.
Randall es un hombre muy inteligente, pero de alguna manera estaba usando su propia inteligencia contra sí mismo. El problema era que cuando Randall tenía los breves momentos de verdadera conexión, inmediatamente entró en su mente para tratar de averiguar cómo ocurrió. El momento en que entró en su mente, se pierde la conexión que tan desesperadamente desea.
La razón Randall entró en su mente fue que, tanto como quería la alegría de la conexión espiritual profunda, que quería algo más que eso - el control de esa conexión. Randall, ego herido aos creía que podía controlar la conexión con el Espíritu con su intelecto - si pudiera resolverlo luego podría controlarlo. Randall Lo último que quería hacer, que es lo que es necesario para conectar con el Espíritu, es renunciar a su pensamiento. Randall estaba profundamente adicto a pensar como una manera de no sentir su experiencia interior. Pensar era su manera de controlar sus sentimientos dolorosos, como la soledad, la soledad y el desamparo sobre los demás y sobre su conexión espiritual.
Muchos de nosotros son adictos a pensar. Creemos que si podemos resolver las cosas que podemos controlar a los demás y el resultado de las cosas. Queremos controlar cómo se sienten acerca de nosotros y nos tratan de decir justo lo correcto - por lo que tenemos que pensar en una y otra vez para descubrir lo que hay que decir. Esto se llama, Äúruminating., AU rumia es obsesivamente pensando en algo una y otra vez con la esperanza de que por fin dar con el, Äúright, la respuesta de la Unión Africana, lo que hay que decir que la forma correcta de ser tener el control sobre los demás y el resultado de las cosas. Rumiando es también una manera de tener control sobre nuestros propios sentimientos dolorosos, que es lo que las adicciones son todo.
En mi trabajo con Randall, que inmediatamente iría a la cabeza y analizar lo que estaba sucediendo en la sesión de los sentimientos minutos se acercó. Una y otra vez me sacarle de la cabeza y en su cuerpo, en sus sentimientos. Sus sentimientos eran tan terrible para él que sólo podían quedarse con sus sentimientos por unos momentos antes de que él estaba de vuelta en su cabeza - a la explicación, calcular, la intelectualización. Estaba tan aterrorizado de la soledad del alma y la soledad que sentía que había aprendido a evitar estos sentimientos con su mente. Sin embargo, hasta Randall estaba dispuesto a sentir sus sentimientos dolorosos, que había estado allí desde la infancia, que no podía, Aot permanecer fuera de la cabeza. Mientras que su intención era la de controlar su dolor en lugar de aprender de él, él no sería capaz de moverse en la conexión espiritual que él así lo desea.
El objetivo de todas nuestras adicciones son para evitar el dolor, sobre todo la soledad del alma profunda de que todos nos sentimos en esta sociedad. El problema es que nuestra desconexión de nuestros sentimientos - que es nuestro niño interior - crea la soledad también. Nuestro propio sentimiento, nuestro niño interior, se queda solo en el interior con nadie para atender a los sentimientos dolorosos. Sólo cuando nuestro deseo es aprender sobre cómo pueden ser la causa de nuestros propios sentimientos dolorosos que nos abrimos a nuestra experiencia interna. Nuestro deseo de aprender también abre la puerta a nuestra conexión espiritual, que no podemos sentir cuando nuestra intención es evitar el dolor con nuestras diversas adicciones.
Tomó meses Randall a muchos a estar dispuestos a sentir sus sentimientos dolorosos, pero descubrió que cuando finalmente tuvo el coraje de sentir ellos, no era tan malo como pensaba. De hecho, cuando él ya no era el abandono de su niño interior, entrando en su pensamiento adictivo, ya no se sentía solo en su interior. Conexión con el mismo le permitió conectar con el Espíritu más y más de las veces. En lugar de llegar a través del pensamiento y tratar de controlarlo, él iba a llegar por estar presente en el momento con su experiencia interior - la entrega al momento presente. Randall encontró que mientras que no podía controlar a los demás y el resultado de las cosas que realmente no tiene control sobre su miseria - eligiendo el propósito de aprender en lugar de proteger contra el dolor. Si bien él no podía, el Espíritu de control de AOT, él tenía el control de su propia intención, que finalmente le llevó a ser capaz de conectar con el Espíritu.
Ira: para controlar o para aprender
Ira: para controlar o para aprender
Word Count:
852
Resumen:
La sensación de enojo puede venir de dos lugares diferentes dentro de nosotros. La ira que proviene de un adulto, el lugar racional puede ser llamado escándalo. La indignación es el sentimiento que tenemos cuando se enfrentan a la injusticia. La indignación nos moviliza a tomar las medidas adecuadas cuando el daño se está haciendo a nosotros mismos, otros, y el planeta. La indignación es una emoción positiva, ya que nos mueve a la acción - para detener la delincuencia y la violencia, limpiar el medio ambiente, y así sucesivamente.
Palabras clave:
el comportamiento, la ira, el autocontrol, mejora del uno mismo, el coaching
Cuerpo del artículo:
Muchos de nosotros hacer algo para evitar la ira del otro, sin embargo, puede ser rápido a la ira a nosotros mismos. Temor Muchos de nosotros la ira del otro aún seguir utilizando nuestra propia ira como una forma de controlar a otros.
Echemos una mirada más profunda a lo que genera nuestra ira y cómo podemos aprender de ella en lugar de estar a merced de ella.
La sensación de enojo puede venir de dos lugares diferentes dentro de nosotros. La ira que proviene de un adulto, el lugar racional puede ser llamado escándalo. La indignación es el sentimiento que tenemos cuando se enfrentan a la injusticia. La indignación nos moviliza a tomar las medidas adecuadas cuando el daño se está haciendo a nosotros mismos, otros, y el planeta. La indignación es una emoción positiva, ya que nos mueve a la acción - para detener la delincuencia y la violencia, limpiar el medio ambiente, y así sucesivamente. La indignación viene de un lugar en principio, un lugar de la integridad, el cuidado y la compasión.
La ira también puede provenir de un lugar de miedo de los adolescentes - de la parte de nosotros que el temor a equivocarnos, rechazada, abandonada, o controlados por otros, y se siente profundamente frustrada en la cara de esos sentimientos. Esta parte de nosotros teme el fracaso, la vergüenza, la humillación, la falta de respeto, y la impotencia frente a otras y los resultados. Cuando se activan los sentimientos de miedo, esta parte de los adolescentes, no quieren sentirse impotente, puede pasar a atacar o culpar a la ira como una forma de intentar controlar a una persona o una situación. Culpar a la ira es siempre indicio de alguna manera no estamos teniendo cuidado de nosotros mismos, no teniendo la responsabilidad de nuestros propios sentimientos y necesidades. En lugar de cuidar de nosotros mismos, nos culpe a otros por nuestros sentimientos en un intento de intimidar a otra a cambio de modo que se sentirá seguro.
Culpar a la ira crea muchos problemas en las relaciones. A nadie le gusta ser culpado por los sentimientos del otro. Nadie quiere ser intimidados a asumir la responsabilidad de otra persona necesita. Culpar a la ira puede generar culpar a la ira o la resistencia en la otra persona, lo que resulta en una lucha de poder. O, la persona en el otro extremo de culpar a la ira puede ceder, hacer lo que quiere la persona enojada, pero siempre hay una consecuencia en la relación. La persona compatible puede aprender a disgusto y el miedo de la persona enojada y encontrar formas de resistencia pasiva o de retirarse de la relación.
Cuando la ira culpando aparece, la opción no es saludable para volcar en otro, en un intento de controlar, ni para aplastar y reprimir a ella. La opción saludable es aprender de ella.
Nuestra ira a otra persona o situación tiene mucho que enseñarnos acerca de la responsabilidad personal de nuestros propios sentimientos y necesidades. Como parte del proceso interno de la vinculación que enseñamos (véase nuestro curso gratis en www.innerbonding.com), ofrecemos un proceso de tres parte la ira que te mueve de sentirme como una víctima frustrados y en un sentido de poder personal.
El proceso de la ira
El proceso de la ira es una manera de gran alcance para liberar el enojo, así como para aprender de la fuente de la ira.
Liberación de su ira sólo funciona cuando su intención en la liberación que es aprender acerca de lo que está haciendo que está causando sus sentimientos de enojo. Si sólo desea usar su ira la culpa, el control y justificar su posición, se quedará pegado en tu ira. Este proceso de tres movimientos que la ira parte de la víctima-mode y en el corazón abierto.
1. Imagine que la persona que estás enojado con está sentado delante de usted. Deje que su niño herido enojado o por cuenta propia de los adolescentes gritan a él o ella, diciendo en detalle todo lo que deseamos en realidad podría decir. Libera tu ira, el dolor y el resentimiento hasta que no haya nada más que decir. Puede gritar y llorar, una almohada de libras, enrollar una toalla y golpearon a la cama. (La razón de que no se lo digas a la persona directamente es porque este tipo de catarsis, no todo vale "descarga la ira" sería abusivo a ellos.)
2. Ahora pregúntese quién es esta persona le recuerda en su pasado - su madre o su padre, un abuelo, un hermano? (Puede ser la misma persona. Es decir, puede que esté enojado con su padre, y él actúa como lo hizo cuando usted era pequeña.) Ahora deja que tu mismo herido gritarle a la persona desde el pasado como en profundidad y con energía como en la primera parte.
3. Por último, vuelve al presente y dejar que su yo herido enojado hacer lo mismo con usted expresar su rabia, el dolor y el resentimiento hacia su yo adulto por su participación en la situación o para el tratamiento de usted mismo la manera como la gente en las partes uno y dos tratados tú. Esto hace que el problema de origen a la responsabilidad personal, abriendo la puerta a la exploración de su propio comportamiento.
Al hacer el proceso de la ira en lugar de tratar de controlar a otros con su ira, de rebajar su frustración mientras aprenden sobre el verdadero problema - ¿Cómo usted no está tomando el cuidado de sí mismo en la cara de cualquier otro que está haciendo o en la cara de un situación difícil.
Cada vez que surge la ira, siempre tienes la opción de controlar o de aprender.
Word Count:
852
Resumen:
La sensación de enojo puede venir de dos lugares diferentes dentro de nosotros. La ira que proviene de un adulto, el lugar racional puede ser llamado escándalo. La indignación es el sentimiento que tenemos cuando se enfrentan a la injusticia. La indignación nos moviliza a tomar las medidas adecuadas cuando el daño se está haciendo a nosotros mismos, otros, y el planeta. La indignación es una emoción positiva, ya que nos mueve a la acción - para detener la delincuencia y la violencia, limpiar el medio ambiente, y así sucesivamente.
Palabras clave:
el comportamiento, la ira, el autocontrol, mejora del uno mismo, el coaching
Cuerpo del artículo:
Muchos de nosotros hacer algo para evitar la ira del otro, sin embargo, puede ser rápido a la ira a nosotros mismos. Temor Muchos de nosotros la ira del otro aún seguir utilizando nuestra propia ira como una forma de controlar a otros.
Echemos una mirada más profunda a lo que genera nuestra ira y cómo podemos aprender de ella en lugar de estar a merced de ella.
La sensación de enojo puede venir de dos lugares diferentes dentro de nosotros. La ira que proviene de un adulto, el lugar racional puede ser llamado escándalo. La indignación es el sentimiento que tenemos cuando se enfrentan a la injusticia. La indignación nos moviliza a tomar las medidas adecuadas cuando el daño se está haciendo a nosotros mismos, otros, y el planeta. La indignación es una emoción positiva, ya que nos mueve a la acción - para detener la delincuencia y la violencia, limpiar el medio ambiente, y así sucesivamente. La indignación viene de un lugar en principio, un lugar de la integridad, el cuidado y la compasión.
La ira también puede provenir de un lugar de miedo de los adolescentes - de la parte de nosotros que el temor a equivocarnos, rechazada, abandonada, o controlados por otros, y se siente profundamente frustrada en la cara de esos sentimientos. Esta parte de nosotros teme el fracaso, la vergüenza, la humillación, la falta de respeto, y la impotencia frente a otras y los resultados. Cuando se activan los sentimientos de miedo, esta parte de los adolescentes, no quieren sentirse impotente, puede pasar a atacar o culpar a la ira como una forma de intentar controlar a una persona o una situación. Culpar a la ira es siempre indicio de alguna manera no estamos teniendo cuidado de nosotros mismos, no teniendo la responsabilidad de nuestros propios sentimientos y necesidades. En lugar de cuidar de nosotros mismos, nos culpe a otros por nuestros sentimientos en un intento de intimidar a otra a cambio de modo que se sentirá seguro.
Culpar a la ira crea muchos problemas en las relaciones. A nadie le gusta ser culpado por los sentimientos del otro. Nadie quiere ser intimidados a asumir la responsabilidad de otra persona necesita. Culpar a la ira puede generar culpar a la ira o la resistencia en la otra persona, lo que resulta en una lucha de poder. O, la persona en el otro extremo de culpar a la ira puede ceder, hacer lo que quiere la persona enojada, pero siempre hay una consecuencia en la relación. La persona compatible puede aprender a disgusto y el miedo de la persona enojada y encontrar formas de resistencia pasiva o de retirarse de la relación.
Cuando la ira culpando aparece, la opción no es saludable para volcar en otro, en un intento de controlar, ni para aplastar y reprimir a ella. La opción saludable es aprender de ella.
Nuestra ira a otra persona o situación tiene mucho que enseñarnos acerca de la responsabilidad personal de nuestros propios sentimientos y necesidades. Como parte del proceso interno de la vinculación que enseñamos (véase nuestro curso gratis en www.innerbonding.com), ofrecemos un proceso de tres parte la ira que te mueve de sentirme como una víctima frustrados y en un sentido de poder personal.
El proceso de la ira
El proceso de la ira es una manera de gran alcance para liberar el enojo, así como para aprender de la fuente de la ira.
Liberación de su ira sólo funciona cuando su intención en la liberación que es aprender acerca de lo que está haciendo que está causando sus sentimientos de enojo. Si sólo desea usar su ira la culpa, el control y justificar su posición, se quedará pegado en tu ira. Este proceso de tres movimientos que la ira parte de la víctima-mode y en el corazón abierto.
1. Imagine que la persona que estás enojado con está sentado delante de usted. Deje que su niño herido enojado o por cuenta propia de los adolescentes gritan a él o ella, diciendo en detalle todo lo que deseamos en realidad podría decir. Libera tu ira, el dolor y el resentimiento hasta que no haya nada más que decir. Puede gritar y llorar, una almohada de libras, enrollar una toalla y golpearon a la cama. (La razón de que no se lo digas a la persona directamente es porque este tipo de catarsis, no todo vale "descarga la ira" sería abusivo a ellos.)
2. Ahora pregúntese quién es esta persona le recuerda en su pasado - su madre o su padre, un abuelo, un hermano? (Puede ser la misma persona. Es decir, puede que esté enojado con su padre, y él actúa como lo hizo cuando usted era pequeña.) Ahora deja que tu mismo herido gritarle a la persona desde el pasado como en profundidad y con energía como en la primera parte.
3. Por último, vuelve al presente y dejar que su yo herido enojado hacer lo mismo con usted expresar su rabia, el dolor y el resentimiento hacia su yo adulto por su participación en la situación o para el tratamiento de usted mismo la manera como la gente en las partes uno y dos tratados tú. Esto hace que el problema de origen a la responsabilidad personal, abriendo la puerta a la exploración de su propio comportamiento.
Al hacer el proceso de la ira en lugar de tratar de controlar a otros con su ira, de rebajar su frustración mientras aprenden sobre el verdadero problema - ¿Cómo usted no está tomando el cuidado de sí mismo en la cara de cualquier otro que está haciendo o en la cara de un situación difícil.
Cada vez que surge la ira, siempre tienes la opción de controlar o de aprender.
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