Consejos Sobre Coaching Gratis
Contar palabras:
416
Resumen:
¿Está buscando para concertar una cita con un coche de la vida. Hay muchas personas que sienten que necesitan un impulso de confianza en sí mismo o autoestima. En este artículo que escribo sobre algunos de los consejos que puede recibir en estas sesiones.
Palabras clave:
autoestima, confianza en uno mismo, confianza, atención gratuita, mejorar la confianza, coach de vida, asesoramiento
Cuerpo del artículo:
¿Está buscando para concertar una cita con un coche de la vida. Hay muchas personas que sienten que necesitan un impulso de confianza en sí mismo o autoestima. En este artículo que escribo sobre algunos de los consejos que puede recibir en estas sesiones.
Yo soy una de esas personas que en muchas veces en mi vida he sentido presionado hacia abajo y sobre diversos temas que he tenido en mi vida. He trabajado duro y había un montón de consejos acerca de cómo lidiar con estos problemas y ahora estoy mucho más confiado y contento con la vida.
Yo siempre quise ser del agrado de todos y resulta difícil decir que no cuando invitó a decir una de las partes, aunque en realidad yo no quería ir. Si lo hiciera rechazar una oferta, me sentiría culpable y si por ejemplo un amigo me preguntó por qué no quería ir y tal vez incluso me llamó aburrido por no ir, a menudo me acabaría cambiando de opinión. Esto sería porque no quería ser conocido como aburrido por nadie y también porque era una persona débil y frágil.
De la lectura de coaching personal y libros de pensamiento positivo, me di cuenta de que tenía que convertirse en una persona mucho más fuerte, más libre de preocupaciones y tener más respeto por mí mismo. Decidí que si no quería ir a algún lugar no quiero, todo lo que alguien dijo. Esta nueva actitud se encuentran no sería fácil de llevar, pero yo estaba decidido a darle una oportunidad.
Pronto iba a ser probado, fue en uno de mis amigos (Ian) casas. Él estaba tratando de organizar una noche para el sábado siguiente. Yo no estaba en absoluto interesado en salir en esa noche en particular, por diversas razones. Finalmente Ian me preguntó si quería ir y me dijo que no lo hice. Esta respuesta no fue suficiente para él y procedió a la pregunta mis razones para no querer ir. Me sentía todos los ojos de los presentes descender sobre mí y me sentí bastante incómodo. Normalmente en esta situación le daría una excusa, sino que le pregunté por qué tenía que dar una razón y por qué mi respuesta de no, no era suficiente para él. Parecía una gran sorpresa en mi respuesta firme y se trasladó a la pregunta y darle la lata a otra persona.
Me sentí orgulloso de mi éxito y han continuado a adoptar una actitud similar desde entonces.
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Wednesday, October 27, 2010
Wednesday, October 6, 2010
El secreto para hacer cambios permanentes
El secreto para hacer cambios permanentes
Contar palabras:
663
Resumen:
¿Crees que no se puede cambiar? Muchos de nosotros ya sabemos que tenemos que mejorar nuestro estado de bienestar con el fin de extender nuestras vidas a medida que envejecemos. Hacer cambios son tradicionalmente difíciles, pero la buena noticia es que nunca es demasiado tarde!
Palabras clave:
gestión del tiempo, la pasión, la vitalidad, la salud y el bienestar, las mujeres, los hombres, la vida sana, el estrés, coach de vida, el autocuidado, la energía, mayores de 40 años, la familia, la vida activa, la superación personal, renovación, cambio, bienestar
Cuerpo del artículo:
¿Crees que no se puede cambiar? Muchos de nosotros ya sabemos que tenemos que mejorar nuestro estado de bienestar con el fin de extender nuestras vidas a medida que envejecemos. Hacer cambios son tradicionalmente difíciles, pero la buena noticia es que nunca es demasiado tarde para hacer cambios para mejor. El primer paso es comprender lo que es importante para usted, y luego determinar las opciones y decisiones que representan en el que quieres estar. Tal vez usted desea comenzar una nueva carrera, perder peso, dejar de fumar o comenzar a hacer ejercicio. Cualquiera que sea el cambio, asegúrese de que entiende por qué quiere hacer el cambio.
Tome un momento para pensar en un momento en su vida cuando usted hizo un cambio con éxito y sin desarrollado un nuevo hábito. ¿Cuál fue su motivación para el cambio? ¿Cuál fue su actitud en ese momento? ¿Qué obstáculos o barreras tuviste que superar? Su nivel de disposición al cambio determinará el éxito que son, y cuánto tiempo tomará. Una vez que usted toma la decisión de cambiar, se debe practicar un nuevo comportamiento que un día a la vez hasta que se convierte en un hábito - un cambio duradero.
Lo que permite a algunas personas a cambio, mientras que otros no? Según el Dr. James Prochaska, creador de la "etapas de cambio de modelo", ciclo de las personas a través de un conjunto muy distinto de las etapas de la hora de hacer cambios en sus vidas - de no estar interesado en hacer ningún cambio, todo el camino hasta el mantenimiento de un cambio después de que ya se han hecho. Este es el verdadero reto para todos, porque la resistencia es siempre la respuesta inicial a realizar un cambio. A veces la gente no ve el lado positivo del cambio hasta que se demostró que ellos (o hasta que se ven obligados a realizar por su cuenta). El cambio es una opción. Es algo que decidamos hacer. Lo mismo va para el bienestar - es una opción, y una vez que han decidido cambiar, te sentirás mejor.
Adoptar el concepto de cambio es una gran cosa, porque curiosamente, muchas personas piensan que no tienen una opción cuando se trata de cambiar. ¿Por qué? Para algunos, el miedo, la culpa, el amor, el dolor, la administración del tiempo o incluso una orden judicial. ¿Qué motiva a una persona no puede ser lo mismo que hace otra persona a actuar. Todo el mundo reacciona de manera diferente a los cambios del tiempo voluntario u obligatorio.
Para empezar a hacer un cambio, dejar de lado ciertos supuestos o formas de hacer las cosas, para dar cabida a nuevas ideas. El trabajo en este día a la vez hasta que se sienta cómodo. Esto a menudo entra en juego cuando trabajo con las personas sedentarias para aumentar su nivel de actividad (personas que trabajan mucho y no tiene mucho tiempo para hacer ejercicio). Una de las quejas de mis clientes fue: "No quiero tomar una hora o 30 minutos a pie." Mi solución era sugerir varios intervalos de dos minutos que sería igual a 30 minutos durante todo el día - sólo ponerse de pie, caminar y visitar a las personas en toda la oficina, por ejemplo. El resultado fue un éxito. Ejerció y de hecho llegó a ser más sociables, como resultado! Una vez que llegó a ser cómodo para caminar, le levantó a intervalos de 10 minutos tres veces al día. Ahora es caminar 30 minutos a un tiempo y disfrutar de ella. Todo esto se llevó a cabo en el transcurso de unos meses.
Para hacer un cambio duradero, de empezar a donde quiera que esté y estirar un poquito más cada vez. Si usted se cae de la carreta, o la resistencia a la experiencia, identificar la causa o las circunstancias, con quién estaba, dónde estaba usted, o su estado emocional. La clave es levantarse y volver a la ruta otra vez. Usted puede ir hacia atrás y hacia delante un par de veces por hacer un cambio duradero es difícil. Su nivel de disposición al cambio determinará el éxito que son, y cuánto tiempo tomará. Pero hay que estar preparados, capaces y dispuestos a hacer realidad el cambio.
Contar palabras:
663
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¿Crees que no se puede cambiar? Muchos de nosotros ya sabemos que tenemos que mejorar nuestro estado de bienestar con el fin de extender nuestras vidas a medida que envejecemos. Hacer cambios son tradicionalmente difíciles, pero la buena noticia es que nunca es demasiado tarde!
Palabras clave:
gestión del tiempo, la pasión, la vitalidad, la salud y el bienestar, las mujeres, los hombres, la vida sana, el estrés, coach de vida, el autocuidado, la energía, mayores de 40 años, la familia, la vida activa, la superación personal, renovación, cambio, bienestar
Cuerpo del artículo:
¿Crees que no se puede cambiar? Muchos de nosotros ya sabemos que tenemos que mejorar nuestro estado de bienestar con el fin de extender nuestras vidas a medida que envejecemos. Hacer cambios son tradicionalmente difíciles, pero la buena noticia es que nunca es demasiado tarde para hacer cambios para mejor. El primer paso es comprender lo que es importante para usted, y luego determinar las opciones y decisiones que representan en el que quieres estar. Tal vez usted desea comenzar una nueva carrera, perder peso, dejar de fumar o comenzar a hacer ejercicio. Cualquiera que sea el cambio, asegúrese de que entiende por qué quiere hacer el cambio.
Tome un momento para pensar en un momento en su vida cuando usted hizo un cambio con éxito y sin desarrollado un nuevo hábito. ¿Cuál fue su motivación para el cambio? ¿Cuál fue su actitud en ese momento? ¿Qué obstáculos o barreras tuviste que superar? Su nivel de disposición al cambio determinará el éxito que son, y cuánto tiempo tomará. Una vez que usted toma la decisión de cambiar, se debe practicar un nuevo comportamiento que un día a la vez hasta que se convierte en un hábito - un cambio duradero.
Lo que permite a algunas personas a cambio, mientras que otros no? Según el Dr. James Prochaska, creador de la "etapas de cambio de modelo", ciclo de las personas a través de un conjunto muy distinto de las etapas de la hora de hacer cambios en sus vidas - de no estar interesado en hacer ningún cambio, todo el camino hasta el mantenimiento de un cambio después de que ya se han hecho. Este es el verdadero reto para todos, porque la resistencia es siempre la respuesta inicial a realizar un cambio. A veces la gente no ve el lado positivo del cambio hasta que se demostró que ellos (o hasta que se ven obligados a realizar por su cuenta). El cambio es una opción. Es algo que decidamos hacer. Lo mismo va para el bienestar - es una opción, y una vez que han decidido cambiar, te sentirás mejor.
Adoptar el concepto de cambio es una gran cosa, porque curiosamente, muchas personas piensan que no tienen una opción cuando se trata de cambiar. ¿Por qué? Para algunos, el miedo, la culpa, el amor, el dolor, la administración del tiempo o incluso una orden judicial. ¿Qué motiva a una persona no puede ser lo mismo que hace otra persona a actuar. Todo el mundo reacciona de manera diferente a los cambios del tiempo voluntario u obligatorio.
Para empezar a hacer un cambio, dejar de lado ciertos supuestos o formas de hacer las cosas, para dar cabida a nuevas ideas. El trabajo en este día a la vez hasta que se sienta cómodo. Esto a menudo entra en juego cuando trabajo con las personas sedentarias para aumentar su nivel de actividad (personas que trabajan mucho y no tiene mucho tiempo para hacer ejercicio). Una de las quejas de mis clientes fue: "No quiero tomar una hora o 30 minutos a pie." Mi solución era sugerir varios intervalos de dos minutos que sería igual a 30 minutos durante todo el día - sólo ponerse de pie, caminar y visitar a las personas en toda la oficina, por ejemplo. El resultado fue un éxito. Ejerció y de hecho llegó a ser más sociables, como resultado! Una vez que llegó a ser cómodo para caminar, le levantó a intervalos de 10 minutos tres veces al día. Ahora es caminar 30 minutos a un tiempo y disfrutar de ella. Todo esto se llevó a cabo en el transcurso de unos meses.
Para hacer un cambio duradero, de empezar a donde quiera que esté y estirar un poquito más cada vez. Si usted se cae de la carreta, o la resistencia a la experiencia, identificar la causa o las circunstancias, con quién estaba, dónde estaba usted, o su estado emocional. La clave es levantarse y volver a la ruta otra vez. Usted puede ir hacia atrás y hacia delante un par de veces por hacer un cambio duradero es difícil. Su nivel de disposición al cambio determinará el éxito que son, y cuánto tiempo tomará. Pero hay que estar preparados, capaces y dispuestos a hacer realidad el cambio.
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