Ser una víctima emocional
Word Count:
734
Resumen:
Ninguno de nosotros nos gusta pensar en nosotros mismos como víctimas. El término "víctima" trae a la mente una imagen patética de una persona que es impotente. Por lo tanto, viene como una sorpresa para la mayoría de nosotros nos demos cuenta de cómo a menudo nos dejamos de ser víctimas emocionales. Después de haber aconsejado a los individuos, parejas, familias y socios de negocios de 35 años, sé que muchos de nosotros somos víctimas de la mayor parte del tiempo sin darse cuenta.
Palabras clave:
la comunicación, la ira, la autoayuda, la superación personal, el coaching
Cuerpo del artículo:
Ninguno de nosotros nos gusta pensar en nosotros mismos como víctimas. El término "víctima" trae a la mente una imagen patética de una persona que es impotente. Por lo tanto, viene como una sorpresa para la mayoría de nosotros nos demos cuenta de cómo a menudo nos dejamos de ser víctimas emocionales. Después de haber aconsejado a los individuos, parejas, familias y socios de negocios de 35 años, sé que muchos de nosotros somos víctimas de la mayor parte del tiempo sin darse cuenta.
Hemos de ser víctimas en cualquier momento que se dé a otra persona el poder de definir nuestro valor. Hemos de ser víctimas en cualquier momento que se haga la aprobación, el sexo, las cosas, una sustancia o una actividad responsable de nuestros sentimientos de felicidad y amabilidad. Hemos de ser víctimas en cualquier momento que se culpe a otros por nuestros sentimientos de miedo, ira, dolor, soledad, los celos, la decepción, y así sucesivamente. Cada vez que elegimos para definirnos en el exterior, estamos lejos de poder entregar a los demás y entonces se sienten controlados por sus opciones.
Cuando elegimos definimos a nosotros mismos internamente a través de nuestra conexión con nuestra guía espiritual, nos adentramos en el poder personal y la responsabilidad personal. En el momento en que sinceramente quiere aprender acerca de nuestro valor intrínseco y qué comportamiento es en nuestro mayor bien, y le pedimos Espíritu, recibiremos respuestas. La mayoría de las personas no se dan cuenta de lo fácil que es recibir respuestas de una fuente espiritual. La respuesta aparecerá en su mente en palabras o imágenes, o usted experimentará las respuestas a través de sus sentimientos, cuando su deseo sincero es aprender.
Siempre tenemos dos opciones: podemos tratar de encontrar la felicidad, la paz, la seguridad, la amabilidad y valor a través de personas, cosas, actividades y sustancias, o podemos sentir gozo, paz, seguro, seguro, amable y digno a través de la conexión con una fuente espiritual de amor y compasión - teniendo cuidado amoroso de nosotros mismos y amar a otros.
Cada vez que elegimos para encontrar nuestra felicidad y la seguridad a través de otros, entonces tenemos que tratar de controlar que nos den lo que queremos. Luego, cuando no vienen a través de nosotros en la forma en que esperaba que, nos sentimos víctimas de sus decisiones.
Aquí está un ejemplo: Don y Joyce se encuentran en una lucha de poder continua sobre cómo manejar a sus hijos. Joyce tiende a ser autoritario, mientras que don es bastante permisiva. Cuando Joyce se frustra con la crianza de los hijos de Don, que en general, le grita a él acerca de su permisividad. Don menudo escucha a despotricar Joyce y rave en él. A veces se prolonga por más de una hora y él sólo escucha. Luego, cuando se trata de hablar con ella, ella se niega a escuchar. No se siente víctima, quejándose de Joyce le grita a él y se niega a escuchar a él.
Cuando le pregunté a don en una sesión de asesoramiento con él por qué él se sienta y escucha a Joyce, afirmó que espera que si escuchaba a ella le escuchaba. Le pregunté si alguna vez se escucha en estos conflictos, y él respondió: "No."
"¿Por qué necesitan a escuchar a usted?"
"Quiero explicarle por qué hice lo que hice con los niños".
"¿Por qué es necesario explicar a ella?"
"Así que no se enojará conmigo."
No permite que lo gritó por Joyce como su manera de tratar de controlar Joyce, con la esperanza de lograr que se apruebe de él. Luego trató de explicar a un mayor control de cómo se siente acerca de él. Cuando no se escucha, se siente víctima de gritar, culpando de ella por ser tan enojado, persona que la controla.
Si don estaban dispuestos a asumir la responsabilidad de la aprobación de sí mismo a través de su relación con su Poder Superior, que no quiso escuchar a Joyce cuando estaba gritándole a él. En cambio, se fijaría un límite contra el que gritó, diciendo que él escuchaba a su sólo cuando le habló con respeto y sólo cuando estaba abierto a aprender con él. Pero mientras ella tiene que aprobar lo que él se sienta seguro y digno, no va a establecer este límite. Hasta que se abre al don de su guía espiritual para su seguridad y el valor, en lugar de entregar este trabajo a Joyce, que será víctima de su comportamiento poco amable.
Asumir la responsabilidad de nuestros propios sentimientos de valía y capacidad de amar a través del desarrollo de nuestra conexión espiritual, en lugar de dar ese trabajo a otros, nos lleva a ser víctimas y en el poder personal.
Showing posts with label la comunicación. Show all posts
Showing posts with label la comunicación. Show all posts
Saturday, December 12, 2009
Tuesday, December 8, 2009
la culpa, la relación, la comunicación, el rencor, el coaching
la culpa, la relación, la comunicación, el rencor, el coaching
Cuerpo del artículo:
Allen me consultó porque su esposa de 18 años había amenazado con dejarlo si no dejar de culpar a ella todo el tiempo. Él admitió su culpa con frecuencia en una variedad de situaciones. Culpó a ella, si él creía que ella cometió un error, si él creía que estaba equivocado acerca de algo, si se sentía sola, o incluso si tuviera un mal día en el trabajo. Culpó a ella para hacerle preguntas cuando no sabía la respuesta. A veces incluso se culpan a ella si su juego de golf estaba apagado. Siempre culpó a ella cuando se sentía juzgado por ella, o cuando no obtuvo su aprobación. Si bien admitía que culpó a ella, no parecía poder detener, y no tenía idea de por qué se culpó a ella.
Como ya he explorado varias situaciones con Allen, se hizo evidente que no era justo culpar a su esposa. Allen estaba constantemente culpar y juzgar a sí mismo. El verbalmente venció a sí mismo por los errores, diciéndose cosas como: "Soy un idiota", y muchas veces dicen cosas muy negativas para sí mismo, tales como, "Las cosas nunca irán a mejor", o "soy sólo un perdedor ", o" Soy un gran decepción para mí. "Entonces él se siente enojado y agitado como consecuencia de abusar de él, pero nunca conectó su ira con su auto-juicio. En su lugar, habría volcado su ira sobre su esposa, o gritar a los otros conductores en la autopista.
Se puso de manifiesto a Allen que no sería capaz de dejar de culpar a su esposa hasta que dejó de culpar y juzgar a sí mismo. Su adicción a culpar a los demás fue un resultado directo de su auto-abuso.
El problema era que Allen había aprendido a ser muy auto-indulgente respecto de sus pensamientos. Dejó que sus pensamientos corren rampante, sin detenerse a discernir si lo que estaba diciendo a sí mismo era verdad o era mentira. Como resultado de ello, estaba constantemente permitiendo que la parte herida de sí mismo, su ego, a estar a cargo. Y esta parte de él estaba lleno de todas las mentiras que había aprendido en los 46 años de su vida.
Allen se horrorizó cuando se dio cuenta de que toda su ira contra los demás era en realidad su ira contra sí mismo por haber abusado de él mismo. Estaba proyectando en los demás lo que estaba haciendo a sí mismo. Vio que era particularmente sensible a juicio de los demás porque era tan crítico de sí mismo.
Como hemos explorado por Allen estaba tan auto-abusivo, se dio cuenta de que él creía que si se juzga a sí mismo suficiente, podría tener el control de meterse a hacerlo "bien". Se dio cuenta de esto no es cierto por una experiencia que tuvo jugando de tenis.
"He jugado el miércoles pasado y yo estaba en un estado de ánimo muy bueno. Sólo estaba jugando por diversión, en lugar de jugar bien, y he jugado mi mejor partido nunca! Al día siguiente jugué peor que la que tengo para mucho tiempo. Me di cuenta de que, después de haber hecho tan bien el miércoles, ahora quiere el control sobre todo lo bien el jueves. Tan pronto como me trataron de controlarlo, lo perdí.
Quiero dejar de hacer esto, pero yo he estado haciendo toda mi vida al mismo tiempo. ¿Cómo puedo dejar? "
Suspensión de cualquier adicción es siempre un reto. Cambiar nuestro proceso de pensamiento es especialmente difícil. Sin embargo, hay un proceso disponible, pero sólo funciona cuando usted realmente desea cambiar. Cambiar de ser auto-abusivo con amor propio tiene que ser más importante para usted que el intento de control de sí mismo a través de su auto-juicios.
1. Presta atención a tus sentimientos. Aprender a ser consciente de cuando usted se siente enojo, ansiedad, dolor, miedo, culpa, vergüenza, depresión, etc.
2. Tomar una decisión consciente para aprender acerca de lo que se dice a sí mismo que está causando el dolor, en lugar de renunciar a él, convirtiendo a la sustancia o el proceso de adicción, o seguir el abuso mismo.
3. Pregúntese: "¿Qué estoy diciendo a mí mismo que está haciendo que me sienta mal?" Una vez que son conscientes de lo que estás diciendo a ti mismo, pregúntese: "¿Estoy seguro de que lo que le digo a mí mismo es la verdad, o es sólo algo que he formado? "Luego pregúntese:" ¿Qué estoy tratando de controlar por decirme esto? "
4. Una vez que son conscientes de que usted está diciendo a ti mismo una mentira que está haciendo que usted se sienta mal, y por qué le está diciendo a ti mismo, pida el más alto, más sabio parte de ti mismo, o pedirle a un maestro interior o una fuente de orientación espiritual, " ¿Qué es la verdad? "Cuando se desea sinceramente conocer la verdad, fácilmente llegará a usted.
5. Cambiar su forma de pensar, ahora decirte la verdad.
6. Observe cómo se siente. Se encuentra siempre te hace sentir mal, mientras que la verdad trae la paz interior. En cualquier momento usted no está en paz, pasar por este proceso de descubrir qué mentira le está diciendo a ti mismo. Finalmente, con bastante práctica, usted estará en la verdad y la paz cada vez más de las veces.
Cuerpo del artículo:
Allen me consultó porque su esposa de 18 años había amenazado con dejarlo si no dejar de culpar a ella todo el tiempo. Él admitió su culpa con frecuencia en una variedad de situaciones. Culpó a ella, si él creía que ella cometió un error, si él creía que estaba equivocado acerca de algo, si se sentía sola, o incluso si tuviera un mal día en el trabajo. Culpó a ella para hacerle preguntas cuando no sabía la respuesta. A veces incluso se culpan a ella si su juego de golf estaba apagado. Siempre culpó a ella cuando se sentía juzgado por ella, o cuando no obtuvo su aprobación. Si bien admitía que culpó a ella, no parecía poder detener, y no tenía idea de por qué se culpó a ella.
Como ya he explorado varias situaciones con Allen, se hizo evidente que no era justo culpar a su esposa. Allen estaba constantemente culpar y juzgar a sí mismo. El verbalmente venció a sí mismo por los errores, diciéndose cosas como: "Soy un idiota", y muchas veces dicen cosas muy negativas para sí mismo, tales como, "Las cosas nunca irán a mejor", o "soy sólo un perdedor ", o" Soy un gran decepción para mí. "Entonces él se siente enojado y agitado como consecuencia de abusar de él, pero nunca conectó su ira con su auto-juicio. En su lugar, habría volcado su ira sobre su esposa, o gritar a los otros conductores en la autopista.
Se puso de manifiesto a Allen que no sería capaz de dejar de culpar a su esposa hasta que dejó de culpar y juzgar a sí mismo. Su adicción a culpar a los demás fue un resultado directo de su auto-abuso.
El problema era que Allen había aprendido a ser muy auto-indulgente respecto de sus pensamientos. Dejó que sus pensamientos corren rampante, sin detenerse a discernir si lo que estaba diciendo a sí mismo era verdad o era mentira. Como resultado de ello, estaba constantemente permitiendo que la parte herida de sí mismo, su ego, a estar a cargo. Y esta parte de él estaba lleno de todas las mentiras que había aprendido en los 46 años de su vida.
Allen se horrorizó cuando se dio cuenta de que toda su ira contra los demás era en realidad su ira contra sí mismo por haber abusado de él mismo. Estaba proyectando en los demás lo que estaba haciendo a sí mismo. Vio que era particularmente sensible a juicio de los demás porque era tan crítico de sí mismo.
Como hemos explorado por Allen estaba tan auto-abusivo, se dio cuenta de que él creía que si se juzga a sí mismo suficiente, podría tener el control de meterse a hacerlo "bien". Se dio cuenta de esto no es cierto por una experiencia que tuvo jugando de tenis.
"He jugado el miércoles pasado y yo estaba en un estado de ánimo muy bueno. Sólo estaba jugando por diversión, en lugar de jugar bien, y he jugado mi mejor partido nunca! Al día siguiente jugué peor que la que tengo para mucho tiempo. Me di cuenta de que, después de haber hecho tan bien el miércoles, ahora quiere el control sobre todo lo bien el jueves. Tan pronto como me trataron de controlarlo, lo perdí.
Quiero dejar de hacer esto, pero yo he estado haciendo toda mi vida al mismo tiempo. ¿Cómo puedo dejar? "
Suspensión de cualquier adicción es siempre un reto. Cambiar nuestro proceso de pensamiento es especialmente difícil. Sin embargo, hay un proceso disponible, pero sólo funciona cuando usted realmente desea cambiar. Cambiar de ser auto-abusivo con amor propio tiene que ser más importante para usted que el intento de control de sí mismo a través de su auto-juicios.
1. Presta atención a tus sentimientos. Aprender a ser consciente de cuando usted se siente enojo, ansiedad, dolor, miedo, culpa, vergüenza, depresión, etc.
2. Tomar una decisión consciente para aprender acerca de lo que se dice a sí mismo que está causando el dolor, en lugar de renunciar a él, convirtiendo a la sustancia o el proceso de adicción, o seguir el abuso mismo.
3. Pregúntese: "¿Qué estoy diciendo a mí mismo que está haciendo que me sienta mal?" Una vez que son conscientes de lo que estás diciendo a ti mismo, pregúntese: "¿Estoy seguro de que lo que le digo a mí mismo es la verdad, o es sólo algo que he formado? "Luego pregúntese:" ¿Qué estoy tratando de controlar por decirme esto? "
4. Una vez que son conscientes de que usted está diciendo a ti mismo una mentira que está haciendo que usted se sienta mal, y por qué le está diciendo a ti mismo, pida el más alto, más sabio parte de ti mismo, o pedirle a un maestro interior o una fuente de orientación espiritual, " ¿Qué es la verdad? "Cuando se desea sinceramente conocer la verdad, fácilmente llegará a usted.
5. Cambiar su forma de pensar, ahora decirte la verdad.
6. Observe cómo se siente. Se encuentra siempre te hace sentir mal, mientras que la verdad trae la paz interior. En cualquier momento usted no está en paz, pasar por este proceso de descubrir qué mentira le está diciendo a ti mismo. Finalmente, con bastante práctica, usted estará en la verdad y la paz cada vez más de las veces.
Subscribe to:
Posts (Atom)
