Miedo a la intimidad
Word Count:
704
Resumen:
La intimidad emocional es una de las experiencias más maravillosas que nunca. Nada más realmente se acerca a la experiencia de compartir nuestros más profundos sentimientos y pensamientos con otro, de ser muy visto y conocido, de compartir el amor, la pasión, la risa, la alegría, y / o la creatividad. La experiencia de la intimidad llena nuestras almas y nos quita la soledad.
Palabras clave:
la intimidad, la relación, la superación personal, autoayuda, coaching
Cuerpo del artículo:
La intimidad emocional es una de las experiencias más maravillosas que nunca. Nada más realmente se acerca a la experiencia de compartir nuestros más profundos sentimientos y pensamientos con otro, de ser muy visto y conocido, de compartir el amor, la pasión, la risa, la alegría, y / o la creatividad. La experiencia de la intimidad llena nuestras almas y nos quita la soledad.
¿Por qué, entonces, que alguien tenga miedo de la intimidad?
En realidad no es la propia de la intimidad que la gente teme. Si la gente se podría garantizar que la intimidad seguirá siendo una experiencia positiva, que no tendrían miedo de él. Lo que temen es la posibilidad de resultar herido como resultado de tener intimidad con otro.
Mucha gente tiene dos temores más importantes que puede hacer que evitar la intimidad: el miedo al rechazo - de perder la otra persona, y el temor a ser absorbidos - de ser invadidos, de ser controlado y perderse.
Porque todos hemos aprendido a reaccionar ante el conflicto con diversos comportamientos de control - de la ira y la culpa al cumplimiento, la retirada y la resistencia - todas las relaciones se nos presenta con estos problemas de rechazo y de inmersión. Si una persona se enoja, el otro puede sentirse rechazados o bajo el control y se enoja de nuevo, se entregan, retirar o resistir. Si una persona se apaga, el otro puede sentirse rechazado y se convierten en críticos, que puedan desencadenar la otra temores de inmersión, y así sucesivamente. Estos círculos de protección existentes en una forma u otra en cada relación. Cuando el miedo al rechazo y la inmersión se hacen demasiado grandes, una persona puede decidir que es doloroso estar en una relación y evitar la intimidad por completo.
Sin embargo, evitar las relaciones conduce a la soledad y la falta de crecimiento emocional y espiritual. Las relaciones nos ofrecen la arena más poderoso para el crecimiento personal, si aceptamos este desafío. Así que lo que nos mueve más allá del miedo a la intimidad?
El miedo existe, no debido a la experiencia en sí, sino porque una persona no sabe cómo manejar las situaciones de rechazo o controlados. El secreto para superar el miedo a la intimidad se encuentra en el desarrollo de una poderosa parte de adultos amantes de nosotros que aprende no lo tome a pecho, y aprende a establecer límites adecuados contra la inmersión.
Cuando aprendemos a asumir la responsabilidad personal para la definición de nuestro propio valor en lugar de hacer amar a los demás y la aprobación de responsables de nuestros sentimientos de valor, que ya no se tome a pecho. Esto no quiere decir que tendremos, como el rechazo - que significa que ya no tenga miedo de ella y tienen la necesidad de evitarlo.
Cuando aprendemos a hablar por nosotros mismos y no permitir que otros a invadir, ahogar, dominar y controlar a nosotros, ya no temen perder a nosotros mismos en una relación. Mucha gente, aterrorizada de perder la otra persona, que se entregan con la esperanza de controlar la forma en que la otra persona se siente acerca de ellos. Ellos creen que si cumplen con las demandas de otro, el otro va a encantar. Sin embargo, las personas que pierden a uno mismo es terrible, así que muchos permanecer fuera de las relaciones debido a este temor. Si tuvieran que aprender a definir su propio valor y defenderse por sí mismos, el miedo desaparecerá.
El proceso interno de la vinculación que enseñamos es un proceso destinado a crear un potente yo adulto interior capaz de no tomar el rechazo personal y del establecimiento de límites frente a la pérdida de sí mismo. Cualquier persona puede aprender de este proceso de seis pasos y, con la práctica, sanar los miedos de la intimidad. Través de la práctica el proceso interno de la vinculación, se aprende a valorar y apreciar quién es en realidad y asumir plena responsabilidad por sus propios sentimientos de pena, amabilidad, seguridad, dolor y alegría. Cuando se valoran profundamente a ti mismo, no lo tome a pecho y se convierten en no reactiva al rechazo. Cuando te valoras, no se entregarte a tratar de controlar los sentimientos del otro acerca de usted. Cuando te valoras, que está dispuesto a perder otra vez de perderse.
Usted puede comenzar a aprender el poderoso proceso interno de la vinculación mediante la descarga ahora nuestro curso gratis de la vinculación interna. Más allá de los temores de la intimidad que se abrirá para el crecimiento personal y espiritual profundo que las relaciones pueden proporcionar y el cumplimiento y la alegría profunda que las relaciones amorosas pueden ofrecer.
Showing posts with label la relación. Show all posts
Showing posts with label la relación. Show all posts
Sunday, January 24, 2010
Tuesday, December 8, 2009
la culpa, la relación, la comunicación, el rencor, el coaching
la culpa, la relación, la comunicación, el rencor, el coaching
Cuerpo del artículo:
Allen me consultó porque su esposa de 18 años había amenazado con dejarlo si no dejar de culpar a ella todo el tiempo. Él admitió su culpa con frecuencia en una variedad de situaciones. Culpó a ella, si él creía que ella cometió un error, si él creía que estaba equivocado acerca de algo, si se sentía sola, o incluso si tuviera un mal día en el trabajo. Culpó a ella para hacerle preguntas cuando no sabía la respuesta. A veces incluso se culpan a ella si su juego de golf estaba apagado. Siempre culpó a ella cuando se sentía juzgado por ella, o cuando no obtuvo su aprobación. Si bien admitía que culpó a ella, no parecía poder detener, y no tenía idea de por qué se culpó a ella.
Como ya he explorado varias situaciones con Allen, se hizo evidente que no era justo culpar a su esposa. Allen estaba constantemente culpar y juzgar a sí mismo. El verbalmente venció a sí mismo por los errores, diciéndose cosas como: "Soy un idiota", y muchas veces dicen cosas muy negativas para sí mismo, tales como, "Las cosas nunca irán a mejor", o "soy sólo un perdedor ", o" Soy un gran decepción para mí. "Entonces él se siente enojado y agitado como consecuencia de abusar de él, pero nunca conectó su ira con su auto-juicio. En su lugar, habría volcado su ira sobre su esposa, o gritar a los otros conductores en la autopista.
Se puso de manifiesto a Allen que no sería capaz de dejar de culpar a su esposa hasta que dejó de culpar y juzgar a sí mismo. Su adicción a culpar a los demás fue un resultado directo de su auto-abuso.
El problema era que Allen había aprendido a ser muy auto-indulgente respecto de sus pensamientos. Dejó que sus pensamientos corren rampante, sin detenerse a discernir si lo que estaba diciendo a sí mismo era verdad o era mentira. Como resultado de ello, estaba constantemente permitiendo que la parte herida de sí mismo, su ego, a estar a cargo. Y esta parte de él estaba lleno de todas las mentiras que había aprendido en los 46 años de su vida.
Allen se horrorizó cuando se dio cuenta de que toda su ira contra los demás era en realidad su ira contra sí mismo por haber abusado de él mismo. Estaba proyectando en los demás lo que estaba haciendo a sí mismo. Vio que era particularmente sensible a juicio de los demás porque era tan crítico de sí mismo.
Como hemos explorado por Allen estaba tan auto-abusivo, se dio cuenta de que él creía que si se juzga a sí mismo suficiente, podría tener el control de meterse a hacerlo "bien". Se dio cuenta de esto no es cierto por una experiencia que tuvo jugando de tenis.
"He jugado el miércoles pasado y yo estaba en un estado de ánimo muy bueno. Sólo estaba jugando por diversión, en lugar de jugar bien, y he jugado mi mejor partido nunca! Al día siguiente jugué peor que la que tengo para mucho tiempo. Me di cuenta de que, después de haber hecho tan bien el miércoles, ahora quiere el control sobre todo lo bien el jueves. Tan pronto como me trataron de controlarlo, lo perdí.
Quiero dejar de hacer esto, pero yo he estado haciendo toda mi vida al mismo tiempo. ¿Cómo puedo dejar? "
Suspensión de cualquier adicción es siempre un reto. Cambiar nuestro proceso de pensamiento es especialmente difícil. Sin embargo, hay un proceso disponible, pero sólo funciona cuando usted realmente desea cambiar. Cambiar de ser auto-abusivo con amor propio tiene que ser más importante para usted que el intento de control de sí mismo a través de su auto-juicios.
1. Presta atención a tus sentimientos. Aprender a ser consciente de cuando usted se siente enojo, ansiedad, dolor, miedo, culpa, vergüenza, depresión, etc.
2. Tomar una decisión consciente para aprender acerca de lo que se dice a sí mismo que está causando el dolor, en lugar de renunciar a él, convirtiendo a la sustancia o el proceso de adicción, o seguir el abuso mismo.
3. Pregúntese: "¿Qué estoy diciendo a mí mismo que está haciendo que me sienta mal?" Una vez que son conscientes de lo que estás diciendo a ti mismo, pregúntese: "¿Estoy seguro de que lo que le digo a mí mismo es la verdad, o es sólo algo que he formado? "Luego pregúntese:" ¿Qué estoy tratando de controlar por decirme esto? "
4. Una vez que son conscientes de que usted está diciendo a ti mismo una mentira que está haciendo que usted se sienta mal, y por qué le está diciendo a ti mismo, pida el más alto, más sabio parte de ti mismo, o pedirle a un maestro interior o una fuente de orientación espiritual, " ¿Qué es la verdad? "Cuando se desea sinceramente conocer la verdad, fácilmente llegará a usted.
5. Cambiar su forma de pensar, ahora decirte la verdad.
6. Observe cómo se siente. Se encuentra siempre te hace sentir mal, mientras que la verdad trae la paz interior. En cualquier momento usted no está en paz, pasar por este proceso de descubrir qué mentira le está diciendo a ti mismo. Finalmente, con bastante práctica, usted estará en la verdad y la paz cada vez más de las veces.
Cuerpo del artículo:
Allen me consultó porque su esposa de 18 años había amenazado con dejarlo si no dejar de culpar a ella todo el tiempo. Él admitió su culpa con frecuencia en una variedad de situaciones. Culpó a ella, si él creía que ella cometió un error, si él creía que estaba equivocado acerca de algo, si se sentía sola, o incluso si tuviera un mal día en el trabajo. Culpó a ella para hacerle preguntas cuando no sabía la respuesta. A veces incluso se culpan a ella si su juego de golf estaba apagado. Siempre culpó a ella cuando se sentía juzgado por ella, o cuando no obtuvo su aprobación. Si bien admitía que culpó a ella, no parecía poder detener, y no tenía idea de por qué se culpó a ella.
Como ya he explorado varias situaciones con Allen, se hizo evidente que no era justo culpar a su esposa. Allen estaba constantemente culpar y juzgar a sí mismo. El verbalmente venció a sí mismo por los errores, diciéndose cosas como: "Soy un idiota", y muchas veces dicen cosas muy negativas para sí mismo, tales como, "Las cosas nunca irán a mejor", o "soy sólo un perdedor ", o" Soy un gran decepción para mí. "Entonces él se siente enojado y agitado como consecuencia de abusar de él, pero nunca conectó su ira con su auto-juicio. En su lugar, habría volcado su ira sobre su esposa, o gritar a los otros conductores en la autopista.
Se puso de manifiesto a Allen que no sería capaz de dejar de culpar a su esposa hasta que dejó de culpar y juzgar a sí mismo. Su adicción a culpar a los demás fue un resultado directo de su auto-abuso.
El problema era que Allen había aprendido a ser muy auto-indulgente respecto de sus pensamientos. Dejó que sus pensamientos corren rampante, sin detenerse a discernir si lo que estaba diciendo a sí mismo era verdad o era mentira. Como resultado de ello, estaba constantemente permitiendo que la parte herida de sí mismo, su ego, a estar a cargo. Y esta parte de él estaba lleno de todas las mentiras que había aprendido en los 46 años de su vida.
Allen se horrorizó cuando se dio cuenta de que toda su ira contra los demás era en realidad su ira contra sí mismo por haber abusado de él mismo. Estaba proyectando en los demás lo que estaba haciendo a sí mismo. Vio que era particularmente sensible a juicio de los demás porque era tan crítico de sí mismo.
Como hemos explorado por Allen estaba tan auto-abusivo, se dio cuenta de que él creía que si se juzga a sí mismo suficiente, podría tener el control de meterse a hacerlo "bien". Se dio cuenta de esto no es cierto por una experiencia que tuvo jugando de tenis.
"He jugado el miércoles pasado y yo estaba en un estado de ánimo muy bueno. Sólo estaba jugando por diversión, en lugar de jugar bien, y he jugado mi mejor partido nunca! Al día siguiente jugué peor que la que tengo para mucho tiempo. Me di cuenta de que, después de haber hecho tan bien el miércoles, ahora quiere el control sobre todo lo bien el jueves. Tan pronto como me trataron de controlarlo, lo perdí.
Quiero dejar de hacer esto, pero yo he estado haciendo toda mi vida al mismo tiempo. ¿Cómo puedo dejar? "
Suspensión de cualquier adicción es siempre un reto. Cambiar nuestro proceso de pensamiento es especialmente difícil. Sin embargo, hay un proceso disponible, pero sólo funciona cuando usted realmente desea cambiar. Cambiar de ser auto-abusivo con amor propio tiene que ser más importante para usted que el intento de control de sí mismo a través de su auto-juicios.
1. Presta atención a tus sentimientos. Aprender a ser consciente de cuando usted se siente enojo, ansiedad, dolor, miedo, culpa, vergüenza, depresión, etc.
2. Tomar una decisión consciente para aprender acerca de lo que se dice a sí mismo que está causando el dolor, en lugar de renunciar a él, convirtiendo a la sustancia o el proceso de adicción, o seguir el abuso mismo.
3. Pregúntese: "¿Qué estoy diciendo a mí mismo que está haciendo que me sienta mal?" Una vez que son conscientes de lo que estás diciendo a ti mismo, pregúntese: "¿Estoy seguro de que lo que le digo a mí mismo es la verdad, o es sólo algo que he formado? "Luego pregúntese:" ¿Qué estoy tratando de controlar por decirme esto? "
4. Una vez que son conscientes de que usted está diciendo a ti mismo una mentira que está haciendo que usted se sienta mal, y por qué le está diciendo a ti mismo, pida el más alto, más sabio parte de ti mismo, o pedirle a un maestro interior o una fuente de orientación espiritual, " ¿Qué es la verdad? "Cuando se desea sinceramente conocer la verdad, fácilmente llegará a usted.
5. Cambiar su forma de pensar, ahora decirte la verdad.
6. Observe cómo se siente. Se encuentra siempre te hace sentir mal, mientras que la verdad trae la paz interior. En cualquier momento usted no está en paz, pasar por este proceso de descubrir qué mentira le está diciendo a ti mismo. Finalmente, con bastante práctica, usted estará en la verdad y la paz cada vez más de las veces.
Subscribe to:
Posts (Atom)
