Top 5 de los solicitantes de bienestar cosas Saber

Top 5 de los solicitantes de bienestar cosas Saber

Contar palabras:
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Resumen:
Más y más personas están recuperando el control de sus vidas y cambiar su futuro. Son establecer metas y llegar a ellos, se sienten
mejor, ser más feliz, más saludable y pasar más tiempo y energía en lo que les importa.


Palabras clave:
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coach de vida, el estrés, gestión del tiempo, fitness, cuidado personal, feliz, actividad física, el desarrollo personal


Cuerpo del artículo:
En un momento dado nuestras vidas no cambian mucho. Nos estamos moviendo en todo el piloto automático y no notar la similitud que se
ha hecho cargo, a veces durante muchos años. Nos hemos acostumbrado a muy poco que ocurren en nuestras vidas más allá de nuestra
rutina diaria, y muchas personas se sienten cómodos con eso, o simplemente aceptarlo. En algún momento nuestras vidas se añeja.
Estamos atrapados en una rutina. Pero no se desespere, tener el control de tu propia vida es estar en control de tu salud!

Más y más personas están recuperando el control de sus vidas y cambiar su futuro. Son establecer metas y llegar a ellos, se sienten
mejor, ser más feliz, más saludable y pasar más tiempo y energía en lo que les importa. Su visión de la vida ha mejorado
dramáticamente.

Como usted sabe, el concepto de salud abarca una amplia gama con diferentes definiciones dependiendo de donde se mire. Pero para
empezar, vamos a usar el siguiente bienestar es la creencia de que la mejora es posible a lo largo de nuestras vidas. Estamos
continuamente buscando información sobre cómo podemos mejorar. Estamos eligiendo las opciones y tomar decisiones que apoyar a
nuestros mejores intereses. Todo lo que pensamos, sentimos y creemos impactos todo nuestro ser. Usted está al mando de todos los
aspectos de su vida física, carrera, relaciones, finanzas, espiritual, el medio ambiente y el bienestar emocional, y así
sucesivamente. Usted puede liberarse y tomar las riendas de su vida. Pruebe estas formas sencillas para descubrir cómo usted puede
comenzar a moverse hacia la toma de control de su vida y el bienestar.

1. Gire a la falta de tiempo en más tiempo.
"No tengo el tiempo", eso es lo que John, un abogado corporativo, dice constantemente a sí mismo ya los demás. Sabía que no estaba
solo. La falta de tiempo era una preocupación para casi todas las personas que conocía. Juan quería ser más feliz y más sano, pero
él no tenía tiempo libre al día, visitar a la familia, el ejercicio, o de cualquiera de las otras cosas que le hizo feliz. Cuando
Juan decidió que tenía que tomar el control de su bienestar, lo primero que hizo fue recuperar la propiedad de su tiempo. Examinó
cómo pasó su tiempo en un día promedio. Al anotar sus actividades diarias y realinear sus prioridades, Juan encontró la oportunidad
de incluir las cosas que realmente le importaba en su vida diaria.

2. Recuperar su energía.
Megan, una esposa, madre y ejecutivo de marketing, siempre estaba cansado. Ella no tenía energía para satisfacer las demandas de su
trabajo, hacer las tareas del hogar, hacer mandados, cocinan, cuidan de sus hijos, o las otras prioridades que conformaban su día.
Megan se necesitan desesperadamente para recuperar su energía, pero en cambio, dejó que la gente lo de drenaje, robar y aspirar a la
basura. Para empezar, Megan examinar las áreas de su vida que necesitan más atención y concentración. También señaló a nuevas
fronteras para protegerse, al declarar lo que haría y no lo permitan. En lugar de trabajar 12 horas, Megan se cortó el día de
trabajo a no más de nueve horas. Metió a su plan, recuperó su energía, y es allí por su familia y el trabajo con una energía nueva y
revitalizada.

3. Hacer cambios duraderos.
"Nuestra resistencia a hacer cambios duraderos es innato", dice Jeff, un oficial de préstamos hipotecarios. "Es un gran reto para
todos." Constantemente se dijo que su resistencia interna para hacer los cambios se quedaría con él para siempre. Jeff primer paso
fue reconocer que la resistencia es siempre la barrera inicial para hacer cambios. Por ejemplo, la pérdida de las 70 libras a su
médico recomienda compensaría tener que tomar medicamentos todos los días por su diabetes tipo II. Jeff iniciadas por estar abierto
a ver el lado positivo del cambio-es decir, en primer lugar tomar la decisión de cambiar, y luego alistar ayuda para hacerlo. Se
incorporó a la YMCA, y ahora participa en el Tai Chi y camina cinco días a la semana. Él también se reunió con un nutricionista que
le ha ayudado a comprender mejor de qué comer para mantener su estado general de salud y bienestar. Jeff ha perdido 30 libras y
sigue manteniendo una dieta sana y equilibrada.

4. Establecer límites en torno a su vida.
¿Cuál es una de las más cortas palabras, sin embargo, tan difícil para muchas personas de pronunciar? Si tu respuesta es "No",
tienes razón en el dinero. Sidney, un supervisor de servicio al cliente tenía tanto miedo de decir "no" que cuando alguien le pide
que haga algo, se sentía en el interior revuelto, porque quería decir que no, pero en realidad se sentía incómodo hacerlo. Lo
primero que tenía que hacer era aprender de sus límites. Se dio cuenta de que aprender a decir no a las cosas que ella no quería
hacer la ayudaría a reducir el estrés de la demanda excesiva de su tiempo y energía. Sidney podía decir que no de una manera que se
sentía cómodo con ella, pero respetuoso con la otra persona. Muchas personas creen que cuando alguien hace una petición de usted,
usted debe decir que sí, pero decir "no" no es tan horrible! Cuando Sidney empezó a decir que no, que cambió toda su vida, encontró
a su "hacer" la reducción de lista. Ella reconoció que era su elección a cualquiera de sobrecarga de su horario o sólo aceptará
solicitudes de hacer algo cuando ella quería.

5. Tenga cuidado excelente de ti mismo.
Eden, un especialista en la sala de emergencias, quería mejorar su calidad de vida. Ella estaba aburrida con su rutina diaria, y su
vida social era inexistente. Edén, comenzó a hacer cambios para mejor, poniendo sus necesidades primero. Se centró en lo que ella
quería, en lugar de los deseos de los demás. Ella comenzó a programar dos actividades sociales en su calendario cada mes, a fin de
crear una vida social. Eden nunca gustó mucho vivir en los suburbios, pero ella estaba cerca de su trabajo. Ella armar un plan de
acción para reinventar su vida. Lo primero que hizo fue vender su casa en los suburbios y mudarse a un entorno más urbano en el que
siempre soñó. Se podía caminar con pintorescos cafés, librerías visita, tiendas y asistir a las fiestas locales y ferias de arte
justo en su vecindario. Empezó la creación de redes y empezó a conocer gente nueva de forma regular. la vida de Eden se ha
convertido en más satisfactoria y plena.

Es sin duda una opción personal para emprender el camino para sentirse mejor, ser más feliz y más saludable. Es una opción que debe
considerar el hacer. Para aquellos de ustedes que leen este artículo, te reto a tomar un momento para evaluar cómo se siente. ¿Cómo
está tu nivel de energía? ¿Cuánto "yo" el tiempo te tomas a diario? ¿Cómo está su general auto-cuidado? Tenga en cuenta lo bien que
sabe que podría estar con un poco de esfuerzo, compromiso y apoyo. Ahora es el momento de hacer tiempo en su horario para usted.