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Resumen:
Actividades - tales como deportes, proyectos creativos, la lectura, el trabajo, TV, meditación - puede ser una maravillosa manera de relajarse, expresarse, o conectarse a sí mismo. O pueden ser una adicción. ¿Cómo puedes saber la diferencia?
Palabras clave:
las adicciones, adictivas, la superación personal, entrenamiento, Bad Habit
Cuerpo del artículo:
Actividades - tales como deportes, proyectos creativos, la lectura, el trabajo, TV, meditación - puede ser una maravillosa manera de relajarse, expresarse, o conectarse a sí mismo. O pueden ser una adicción. ¿Cómo puedes saber la diferencia?
* Angie que los canales de navegación cada vez que ella se sentía estresada o solos.
* Karen perdería a sí misma en un libro cuando las cosas se sentía abrumadora.
* Keith se retiraba a meditar cuando su esposa quería hablar.
Horario de trabajo * Patty dejó poco tiempo en casa.
* Carl pasado más tiempo en el garaje de arreglar las cosas con su familia.
Love * Patricio de la carrera fue interferir con su tiempo en familia.
Sea o no una actividad es una adicción depende de su intención.
* Cuando el intento de una actividad es para evitar el dolor de la soledad y la soledad, es una adicción.
* Cuando el intento de una actividad es evitar el dolor del rechazo o el miedo a la dominación, es una adicción.
* Cuando el intento de una actividad es poner fuera de hacer algo que realmente no quieren hacer, pero hay que hacer, es una adicción.
Cuando una actividad se utiliza como una forma de evitar algo - sentimientos dolorosos, las tareas difíciles o aburridas - se convierte en una adicción. Es realmente ningún diferente que el uso de sustancias como el alcohol, las drogas o alimentos para evitar sentimientos dolorosos o difíciles tareas. El problema con el uso de las adicciones para evitar sentimientos dolorosos es que los sentimientos en realidad no desaparecen. Son sólo adormecido por el momento, pero en silencio erosionando el sentido que uno tiene de sí mismo. Podemos salir con la suya no por mucho tiempo antes de que aparezca de alguna manera - una enfermedad, el divorcio, la depresión, y así sucesivamente. Y evitar las tareas significa que las tareas se acumulan, causando finalmente la misma tensión que queremos evitar. Nuestra sociedad está llena de formas de evitar. Sin embargo, es evitar que conduce a los mismos sentimientos que estamos tratando de evitar!
Cuando el intento de una actividad es cuidar de ti mismo por amor a ti mismo con proporcionar diversión, creatividad y expresión, la relajación, crecimiento personal, crecimiento espiritual, salud física y bienestar, entonces es un acto de amor en lugar de una adicción. Todo depende de su intención.
La próxima vez que desee participar en su actividad favorita, puede darse cuenta de su intención. ¿Quiere relajarse y ver la televisión o es usted un sentimiento difícil de evitar o tarea? ¿Usted se encuentra la programación de más trabajo de lo que realmente puede manejar para evitar hacer frente a la soledad, la soledad, o en conflicto con un compañero, o son realmente amar su trabajo y sentirse realizado por ella? ¿Es usted el ejercicio para apoyar a su salud o para evitar sentimientos?
Una vez que usted se da cuenta de la utilización de una actividad para evitar, esto es lo que puede hacer al respecto:
1. Acoger con beneplácito la sensación de que están tratando tan difícil de evitar. Preste atención a la sensación - el miedo, la soledad, la soledad, la agitación, el aburrimiento, la ansiedad.
2. Tomar la decisión de aprender lo que puede estar haciendo para hacer que este sentimiento en lugar de seguir para evitarlo.
3. Descubra lo que puede estar haciendo para hacer que este sentimiento. ¿Cómo es que no cuidar de sí mismo que es la causa de su sensación de dolor? ¿Es usted dilaciones, a juzgar por ti mismo, o no ponerse de pie por sí mismo en conflicto? ¿Cómo estás evitando la responsabilidad de su propio bienestar? ¿Estás permitiendo que usted mismo ser una víctima, a la espera de otra persona para que se sienta mejor?
4. Una vez usted entienda lo que está haciendo para que su dolor, luego tiene que preguntar "¿Cuál sería el acto de amor para mí?" Estás haciendo esta pregunta de nuestro yo superior, o de su guía espiritual, si está conectado con una fuente de la orientación. Si usted dispuesto a aprender sobre lo que es amar, las ideas surgen en su mente.
5. Ahora, usted necesita tomar la acción amorosa en su nombre - completar una tarea, de pie por sí mismo y hablar su verdad con alguien, y así sucesivamente.
6. Re-evaluar cómo se siente. ¿Te sientes más pacífico y más poderosa? Usted se sentirá más tranquilo si usted ha tomado la acción amorosa. Si usted no se siente mejor, no sólo volver a sus adicciones. Buscar otro acto de amor hasta encontrar lo que realmente te hace sentir seguro en un nivel profundo, no sólo la pacificación temporal de una adicción.
Va a encontrar sus adicciones desvaneciendo a medida que aprende a cuidar de amor de sí mismo.
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